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卸妝水、卸妝油、卸妝霜分別！一次看懂如何按膚質 + 情況選擇

2026年5月17日

潔膚看似是很簡單的一件事，但很多人卻是由第一步的卸妝、卸防曬開始就做錯，結果長期下來變成粗大毛孔、暗啞膚色，甚至粉刺暗粒暗瘡的源頭。

為什麼這麼多人做錯這一步驟？因為卸妝、卸防曬看起來「簡單」，但背後牽涉到皮膚科學原理：防曬，或任何有色面霜、BB Cream、底霜、素顏霜、粉底、彩妝，甚至日常皮脂與環境污垢，都屬於油溶性或容易殘留的頑固物質。這表示單獨使用一般以水為基底的潔面產品往往只能移除表面部分，留下薄薄一層「隱形」的殘餘物；長期累積不僅毛孔容易堵塞，繼而形成暗瘡暗粒，還會讓後續護膚品滲透變差，那即使用再好的護膚品也不會達到理想效果。

簡單來說，要膚質變好，首先要選擇正確的卸妝、卸防曬產品。

今天就讓我們與大家詳談不同卸妝卸防曬產品特性，以及不同膚質與情況下應如何選擇！

很多人有一個錯誤觀念，就是早上只塗防曬或輕薄有色面霜底霜，那晚上用一般潔面產品就足夠。如果您希望皮膚毛孔細緻、沒有粉刺黑頭、沒有暗瘡炎症，膚質柔滑透亮，那我們認真告訴您，這是絕對不夠。

｜防曬殘留是隱形殺手

許多現代防曬性質上是會附著在皮膚表面形成薄膜；而為了提供長效、防水的防曬保護，配方是會加入單靠水性潔膚產品不能完全去除的成分。研究顯示，針對長效、防水的防曬配方，單用清水清除防曬時，殘餘物為 59.3%，而一般潔面產品仍有 36.8% 殘餘物；反觀以油為基底的產品 (如潔膚油或潔膚霜)，殘留僅 5.8%，與負對照組的 3.2% 沒有明顯分別，亦即代表只有油類才能真正的清除防曬。

Chen W, He M, Xie L, Li L. The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil? J Cosmet Dermatol. 2020; 19: 180–184. https://doi.org/10.1111/jocd.12995

｜殘留會導致什麼問題？

未完全移除的防曬、有色底霜、氧化皮脂、空氣污染或微粒會與汗水、污垢和皮脂混合，並堵塞毛孔，繼而導致暗瘡、粉刺和黑頭的出現，甚至有機會刺激皮膚，造成紅腫、敏感與炎症。此外，它們更可能干擾皮膚的自然更新過程，進而導致膚色暗沉和皮膚屏障受損等問題，甚至加速老化跡象。事實上，很多皮膚科醫生便曾表示，出現不明原因的粉刺暗瘡或膚質粗糙，很多就是「有塗防曬化淡妝卻不徹底清潔」的患者。

｜雙重清潔的好處

雙重潔膚代表第一步先用油類為基底的產品，即 micellar water 類潔膚水、潔膚油或潔膚霜，溶解油溶性殘留物，如防曬，或任何有色面霜、BB Cream、底霜、素顏霜、粉底、彩妝，繼而透過乳化徹底從皮膚中清走。

隨後，作為第二部，再以水為基底的潔面產品移除水溶性污垢、汗水等。

這樣不僅能徹底清潔肌膚，預防毛孔堵塞、提升後續護膚品吸收率，還不會過度剝奪皮膚應有的天然皮脂，令屏障更健康，讓肌膚維持「乾淨但不緊繃」的理想狀態。

換句話說，雙重清潔不是「多此一舉」或是令皮膚乾燥敏感的護膚程序，而是投資肌膚長期健康的必要步驟——每日徹底移除油溶性及水溶性殘留物，才能真正「重置」肌膚，迎接後續的保養。

｜Micellar Water 潔膚水

Micellar Water 潔膚水的主要成分為天然懸浮活性粒子 (膠束)。這些粒子的親油性特性能像磁鐵般吸附皮膚上的油溶性老廢物質，如彩妝、防曬、皮脂、都市污染物、煮食時的油煙及護膚品殘餘，快速而準確地滲透至毛孔深處，溶解不必要的污垢和皮脂。使用時只需沾濕化妝棉輕拭，然後簡單過水即可 (留意不應大力擦拭以減少摩擦)。

優點：極度溫和、快速、可局部卸妝、對一般防曬與有色底霜移除率高。

缺點：不足夠卸除防水厚重的彩妝或防曬。

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｜潔膚油

基於「同類相溶」原理，潔膚油能高效溶解防水防曬、粉底及彩妝。使用時乾手乾面按摩後加水乳化沖洗即可。

優點：有效徹底清除頑固防曬或底妝彩妝產品，沖洗後不緊繃。

缺點：配方不佳、選擇不適合自己膚質或乳化和沖洗不乾淨時可能堵塞毛孔。

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｜潔膚霜

與潔膚油一樣，基於「同類相溶」原理，潔膚霜能高效溶解防水防曬、粉底及彩妝，但它們如奶油般絲滑的霜狀質地，按摩時更容易「包裹」並徹底帶走頑固彩妝與防曬，繼而因體溫融化成油狀，深層溶解重妝，最後加水乳化沖洗即可。

配方上，它們一般添加豐富的滋養及修護成分，如神經醯胺或植物萃取，不僅能滋養肌膚，還能同時強化皮膚屏障、減少清潔後的緊繃或泛紅，讓肌膚沖洗後感覺更柔軟、光滑、細緻。這種「潔膚同時養膚」的效果，讓潔膚霜特別適合想在清潔步驟中多一點修護、舒緩、鎮靜的人士。

優點：比潔膚油更容易控制，尤其適合乾性、敏感、發炎或屏障脆弱肌膚。此外，低水分配方能大幅減少使用天然防腐劑或抗菌劑，讓產品更溫和不刺激。

缺點：使用上沒有潔膚油般方便。

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答案既是 yes，亦是 no。

潔面乳是一種以水為基底、質地像奶或乳的乳化型潔面產品。它們通常包含溫和表面活性劑、保濕/滋潤成分和乳化劑，並靠表面活性劑「抓住」油溶性污垢，再用水沖洗掉。優點是溫和、不緊繃，作爲一般潔面產品是非常好的類型，且適合任何膚質。

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不過，說到卸妝卸防曬，它絕非最徹底的方式。

潔面乳雖然有乳化能力，但當中的油類脂含量不高，對「黏附型」底霜及防曬，特別是物理性防曬 (礦物防曬) 的移除力較弱，需要更用力按摩或多次清洗，才接近徹底。一般來說，單用潔面乳大概只能移除 70-80% 底霜及防曬，剩下 20-30% 殘留會長期累積。所以很多時，長期不另外卸妝卸防曬，只靠單一步潔面乳洗面而有粉刺黑頭暗瘡、暗沉或膚質粗糙，或毛孔粗大問題，其實就是代表有殘留現象。

簡單來說，旅行中或晚上時間真的不夠時，間中以單獨以潔面乳完成「卸淡妝/防曬」+「潔面」是 ok 夠用的。不過對於油性、暗瘡性、毛孔粗大易堵塞、有粉刺黑頭，或發炎皮膚來說，日常只要有塗防曬或任何類型的底霜或有色面霜，晚上就必須先用 micellar Water 類潔膚水、潔膚油或潔膚霜將它們移除，然後再以一般潔面產品作第二步清潔。