潔面是最基本，且可以締造無瑕健康美肌的第一步。正確而有效的潔面能改善膚況；相反地，用錯潔面方法或產品，很容易對皮膚健康造成嚴重損害，親手將自己的皮膚推向萬劫不復之地，令皮膚變得容易敏感泛紅，甚至出現無限輪迴的痘痘暗瘡、敏感、玫瑰痤瘡及濕疹問題，那之後用多好、多貴的護膚品也只會徒勞無功。
就讓我們與大家詳細探討有效改善膚況的正確潔面方法。
油性和暗瘡性皮膚，甚至炎夏時期中的大部分人，最常犯的錯誤是為了洗走面上的油膩感或以為皮膚不乾淨而使用清潔性過高的潔面產品。
這些產品含有的多種刺激性和乾燥性成分，如屬鹼性的十二烷基硫酸鈉 (sodium lauryl sulfate，或 SLS) 及十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉 (sodium laureth sulfate，或 SLES) 等硫酸鹽類起泡劑，會過度剝奪維持皮膚健康所需的天然皮脂，使皮膚難以平衡其水油保護結構，且會破壞皮膚的脂質屏障。再者，它們的鹼性特性亦會破壞皮膚 pH 值而對皮膚健康有害！
事實上，當您覺得潔面後皮膚特別乾淨，甚至緊繃或乾燥時，已是屏障受損的警號！
那屏障受損會出現什麼問題呢？
皮膚那層脂質屏障的作用是防止水分流失，同時阻隔細菌、致敏源及刺激物等，避免它們進入皮膚。換句話說，當屏障受損或變得脆弱，皮膚不僅不能維持水分而變得缺水乾燥，更會因無法抵擋細菌及致敏源等侵襲而出現炎症，繼而衍生泛紅、敏感，甚至暗瘡、濕疹及玫瑰痤瘡等問題。
與此同時，當皮膚持續發炎，皮膚衰老速度亦會加速，最終令皮膚鬆弛缺乏彈性，甚至皺紋等提早出現！
所以，選擇潔面產品時，建議選擇溫和、不含 SLS 或 SLES 等硫酸鹽類起泡劑的配方。啫喱狀、乳狀、膏狀、油狀，則可按照自己膚質及需要而選擇。
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有不少人因為怕乾燥或令皮膚變得敏感，所以早上只用清水洗面。不過，其實這樣做反而會令皮膚變得乾燥敏感，甚至出現暗瘡炎症等問題。原因有三：
｜去除前一晚的護膚品殘留物
除非您根本不使用任何護膚品，否則，前一晚使用的護膚品就算吸收得多好，多多少少總會有些殘餘留於肌膚上，特別是面霜。而實際上，為達到保護和修復效能，有些產品在設計上更會在皮膚上形成一層薄膜。重點是，護膚品中部分成分為油溶性，所以清水根本是洗不掉。
亦即是說，如果您早上不使用潔面產品去將這些殘留物徹底洗掉，它們有機會堆積並堵塞毛孔，繼而形成黑頭、暗瘡，甚至誘發敏感炎症。此外，早上使用的護膚品成分亦會無法滲透肌膚，那用多貴多好的護膚品都是枉然。還有就是，底妝亦不會貼服。
｜洗走堆積了一夜的死皮、老化細胞與過剩皮脂
皮膚在您睡覺時會進入最活躍的自我修復和細胞更新狀態。換句話說，就算肉眼看不到，皮膚表面上或毛孔中很可能堆積了不少皮膚排出來的死皮、老化細胞和過剩皮脂。另外，在床上輾轉反則後，面上亦很大機會出現口水、汗水，甚至潤手霜、髮油等等的痕跡。因此，早上好好地洗面可謂必需，否則很大機會導致暗瘡、敏感等問題出現。
｜清除皮膚上的細菌、刺激物與致敏源
風扇、冷氣、暖氣的迴圈空氣會揚起灰塵、霉菌和其他環境刺激物與致敏源；當然，它們亦可以從打開的窗飛落到您的面上。別忘記還有枕頭套、被子毯子，甚至睡在您身旁那個人身上的細菌、蟎蟲、美髮產品等！如於早上不徹底洗走它們，並讓它們一整天黏在面上，暗瘡、敏感、炎症，當然會如影相隨！
事實上，現在高品質的潔面產品一般均含有補濕和滋養成分，這意味著它們不僅不會使皮膚變乾，還可以為皮膚補充營養和水分。如果您在潔面後感覺皮膚乾燥或緊繃，這其實並非是因為潔面本身，而是使用了不適合的潔面產品或潔面手法有問題。
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雙重潔膚不會刺激皮膚，令皮膚變得敏感脆弱嗎？
其實，不雙重潔膚反而會衍生各種皮膚問題！
想一想，即使不化妝，您早上使用的產品少不了化妝水、精華、面霜、防曬霜。這些產品除了含有水溶性成分，亦含有油溶性物質 (特別是面霜及防曬霜)。而除了護膚品外，其他我們面部會接觸到的東西都有分水溶性或油溶性！例如汗液和某些污垢等屬水溶性，但我們的過剩皮脂、化妝品、街上的污染物、煮食時的油煙等，則全都屬油溶性。這代表只有油性的卸妝油或卸妝膏 (或稱潔膚油) 才能徹底溶解這些油性物質，而因為水油不相容，所以一般屬水溶性的潔面產品並不能將它們完全溶解和去除。
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很多人以為只塗防曬而沒有化妝的話，就沒有需要在晚上特別卸防曬。但其實防曬產品性質上是會附著在皮膚表面形成薄膜，而為了提供長效、防水的防曬保護，配方是會加入單靠清水不能完全去除的成分。亦即，以潔膚油或潔膚膏卸除可謂必須。
上面已經詳細解釋當中原理。
研究便曾針對長效、防水的防曬配方，對比過以清水、一般潔面產品，以及油類 (即潔膚油/膏) 清洗時，殘留於面上的殘餘物。結果顯示，單用清水清除防曬時，殘餘物為 59.3% ± 10.4%，一般潔面產品則為 36.8% ± 8.8%，而油類 (即潔膚油/膏) 卻只有 5.8% ± 3.3%，與負對照組的 3.2% ± 2.2% 沒有明顯分別。
資料來源: Chen W, He M, Xie L, Li L. The optimal cleansing method for the removal of sunscreen:Water, cleanser or cleansing oil? J Cosmet Dermatol. 2020; 19: 180–184. https://doi.org/10.1111/jocd.12995
如晚上沒有完全卸除防曬霜，當中的殘留物會與汗水、污垢和皮脂混合，並且堵塞毛孔，繼而導致暗瘡、粉刺和黑頭的出現，甚至有機會刺激皮膚，造成紅腫和敏感，更可能干擾皮膚的自然更新過程，進而導致膚色暗沉和皮膚屏障受損等問題。
換句話說，如果您平時沒有卸防曬的習慣，而同時有暗瘡、粉刺黑頭、皮膚容易敏感等問題，這很大機會就是原因之一。
一些舊式觀念會說暗瘡性、敏感性皮膚不應使用潔膚 (卸妝) 油或潔膚 (卸妝) 膏。以前，這些產品大多含有質量不佳且分子過大的礦物油，加上因為乳化技術不足，所以的確容易堵塞毛孔而不適合暗瘡性、敏感性等皮膚使用。
不過，隨著護膚成分及技術的改良，現在絕大部分潔膚 (卸妝) 油妝或潔膚 (卸妝) 膏使用的不再是礦物油，而是植物油 (除了一些較廉價的同類型產品)，配合大大提升了的乳化技術，反而對暗瘡暗粒、黑頭白頭、粗大毛孔，甚至敏感性皮膚有改善作用。
為什麼呢？
正如上面所提及，一般水溶性潔面產品洗不掉油溶性環境污染物、過剩皮脂、污垢等。這些雜質加上皮膚老廢蛋白質，如不徹底清洗掉，會硬化成洋蔥般一層一層地堵塞著毛孔，令黑頭粉刺增多，同時撐大毛孔。此外，由於細菌最喜歡在潮濕、無氧環境中繁殖，所以當毛孔堵塞了，暗粒暗瘡亦會大爆發，更會引致敏感炎症。
由於潔膚 (卸妝) 油妝或潔膚 (卸妝) 膏性質上能夠深入毛孔溶解堵塞著的油溶性雜質、皮脂及污染物，因此反而有助改善黑頭白頭、暗瘡暗粒，以及因毛孔堵塞而引起的敏感炎症問題。此外，高質的油類潔面產品能在潔膚時起到緩沖和滋養作用，且不會損害皮膚屏障，所以非常適合敏感、炎症皮膚。
｜卸妝油趕走黑頭祕技
最近頗為大熱的黑頭導出液，其實原理與潔膚油如出一徹，所以根本無需另外購買。大家可以嘗試以下方法：
- 先徹底卸妝；
- 舒服地沖涼，讓沖涼時的蒸汽軟化堵塞在毛孔內硬化了的頑固污垢；
- 抹乾身後再潔面；
- 輕輕印乾後塗上一層潔膚油，確保塗抹均勻後，靜待5分鐘，讓它溶解那些被蒸汽軟化了的頑固油脂污垢；
- 用溫水洗淨；
- 塗上一層含有高嶺土的清潔面膜 (高嶺土能吸走溶解了的油脂污垢，且適合所有肌膚類型，包括敏感肌；相反，用任何工具嘗試去按走或喞走那些黑頭都很大機會破壞或損害皮膚屏障，令毛孔變得更粗大，甚至造成泛紅、敏感及炎症)；
- 用溫水洗淨，然後使用平常使用的化妝水、精華等即可。
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大部分人都會卸妝 (或卸防曬)，然後洗面，跟住才去洗頭沖涼。但這個次序其實並非最好！
最好的方法是先卸除化妝品及防曬，然後沖涼洗頭。抹乾身後，可趁污垢被蒸汽軟化了時以平常使用的潔面產品作第二次潔面。之後再以乾淨面巾輕輕印乾 (切勿用抹完身及頭髮的毛巾)，然後於 60 秒內使用化妝水以避免水分流失。
但為什麼這個方法最好呢？
雖然沖涼時的水蒸氣不能打開毛孔，但可以幫助軟化一些堵塞在毛孔內硬化了的頑固污垢，使其更易被洗淨。亦即是說，如先雙重潔膚，再沖涼，那這些軟化了的頑固污垢便會繼續留在毛孔內，並再次硬化，繼而造成粉刺暗粒、黑頭暗瘡。
另一方面，沖涼時的熱水，其實亦會刺激油脂及汗水分泌。那就是說，即使洗了面，沖涼後的面部並不如您想像中那麼乾淨！
此外，洗髮護髮產品很多時均含有可使髮絲光滑柔軟的矽和其他各種成分。這本身並無太大的問題。問題是，當我們洗頭時，混合著洗髮水、護髮素、髮膜，甚至污糟的水經常會流到或彈到我們的面，而大部分人通常只會隨手拿起手邊的毛巾印乾，然後繼續沖洗。那這些成分的殘留物便會留在皮膚上，繼而引起敏感泛紅，或加劇本身的暗瘡或其他皮膚問題。
所以，先完成第一重潔膚，然後沖涼洗頭，最後才作第二重潔膚，那便可以確保面上沒有留下沖涼洗頭時出現的雜質油脂污垢，亦能在真正最最最乾淨的狀態下吸收後續護膚品。
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很多人以為要徹底卸妝及潔面，就需要不停大力地從多角度按摩，上下左右的不停地推，但這絕對是超過皮膚能負荷的方法。事實上，研究顯示以錯誤的手法潔膚而導致各種皮炎、暗瘡、乾燥問題出現的機率，比起少量化妝品殘留物而引起同樣問題的機率要高得非常多。再者，長久下來的不停來回摩擦更會引致將來更快出現皺紋細紋。
另一方面，打圈或潔面產品留於皮膚上的時間過短，成分根本未能完整地發揮潔面作用，而洗淨的時間過短，潔面產品殘餘物、油脂污垢等則可能根本未必沖走。長久下來，皮膚就會變得容易敏感發炎，毛孔亦會容易因堵塞而出現痘痘暗瘡。
｜正確潔面方法
- 首先拿取充足的潔面產品——分量過少不能均勻地分佈到全面，且按摩時會因起不到緩衝作用而拉扯到皮膚。
- 將潔面產品點在乾的左右面頰、額頭、鼻子和下巴上，以確保所有部位都得到足夠的潔面產品。
- 然後，以指尖不用力地輕輕滑動，以免拉扯到皮膚，時間約為 60 秒。之後，可輕輕將潔面產品按壓於容易出問題的部位，即粉刺和黑頭最多的地方，以便清潔成分盡可能地深入皮膚起到清潔作用
- 如產品含有酵素或酸性，或修護成分，則可再靜待 2 - 5 分鐘讓成分有足夠時間充分發揮作用。
- 最後，沖洗至少 60 秒，特別注意髮線、眼角鼻翼和下巴位置。
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別再將有違生物學的無稽當真理——毛孔並非肌肉，不會亦不可能打開或收縮！！！！！
亦即，冷水不能令毛孔縮小，而熱水亦不能打開毛孔。相反地，過冷的水不能好好地洗走污垢雜質，而過熱的水則會令皮膚乾燥及破壞皮膚屏障。冷熱水交替，就更加會刺激皮膚，引起敏感問題。
那怎樣的水溫最好？
36℃ - 38℃ 的溫水最有效讓皮膚表面及毛孔內的污垢和皮脂排出，卻不會刺激皮膚。
濕氣甚重的浴室是細菌繁殖的理想地點。因此使用同一條毛巾抹面多天，其實都等於不停將細菌抹到面上。
那只是早晚兩次使用同一條毛巾呢？
早上潔面後印乾時，您可能會將本身皮膚上的細菌留在毛巾上，而它們會在那12個小時內大量繁殖。那麼當您晚上使用同一條毛巾時，同樣會將細菌抹到面上。事實上，即使是沒有使用的乾淨毛巾，放於浴室一天後還是會佈滿細菌。
此外，潔面後使用毛巾抹乾的動作也是摩擦的一種——這不僅會破壞皮膚屏障，還會導致炎症及色素沈澱。不停的拉扯亦會導致細紋和皺紋的形成。
所以，潔面後，最好每天早晚使用不同的柔軟、乾淨毛巾輕輕印走多餘水分，而非「抹」乾皮膚。如無法那麼頻繁地清洗毛巾的話，那可選擇使用柔軟的一次性面巾，以確保每次使用接觸面部時都是乾淨無菌。
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不少人會使用潔面機或潔面刷，認為它們能比雙手更有效清潔皮膚，亦因此有助改善暗瘡暗粒問題。沒錯，最初使用時，因為它們會物理性地去角質，所以皮膚的確會感覺較柔滑及亮白，暗瘡暗粒亦因沒有過厚的角質層堵塞著而會改善。唯長期使用，卻會引致一系列問題：
- 不停的摩擦會破壞皮膚屏障及皮膚的pH值。這不僅會令皮膚變得乾燥及容易敏感，甚至紅腫脫皮，還會造成一個壞菌大量增加的皮膚環境。
- 當壞菌大量增加時，皮膚便會慢性發炎，繼而加劇現有暗瘡，並令新的暗瘡不停出現。
- 不論是任何材質的刷頭，它們皆會刺激現有發炎或暗瘡位置，並將當中細菌傳播到其他皮膚區域，令問題擴散。
- 除非每次使用完後均徹底清潔刷毛刷頭，並在全乾後放置於乾燥地方，細菌其實很易滋生，繼而引起更多的暗瘡和發炎問題。
其實，對於潔面來說，我們的雙手已是非常好、非常足夠的道具。
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