誰不想擁有零毛孔美肌？雖然零毛孔在人體構造上不可能發生之事，但深入了解正確的毛孔護理方法絕對能助您締造更光滑、毛孔更細緻的精緻膚質。
今天就讓我們來談談一切有關毛孔護理的事實與謬論，以及改善和預防粗大毛孔的最佳方法。不過第一步，先要了解毛孔為什麼會變得粗大。
我們的毛孔大小從出生時就由基因決定，因此如果您的父母或家族皮膚傾向於毛孔較小，或者您擁有遺傳性乾性膚質 (只有15%的人口天生屬乾性膚質，其特性為不明顯的毛孔、沒有暗瘡和乾燥的身體皮膚)，那您可謂贏於起跑線。
不過，無論您是否毛孔比一般人天生較小，毛孔一樣容易因為以下四大原因而變得粗大：
- 第一，過剩的皮脂、污垢及老化細胞死皮會堵塞毛孔，繼而令毛孔開口位置暫時性被撐大而看起來較明顯及粗大。
- 第二，年紀越大，我們身體會產生越來越少、品質越來越低的彈性纖維及膠原蛋白，令皮膚彈性下滑。慢慢，皮膚會向下延伸和下垂，令毛孔看起來更大。
- 第三，光老化是毛孔變粗大的另一個主因。這是因為紫外線會損害既有膠原蛋白和彈性纖維，加速其流失速度並減緩增生過程，同時剝奪皮膚中的水分。這會導致皮膚表層下的組織收縮及毛孔邊緣塌陷和下垂，令毛孔看起來更粗大。
- 第四，時常擠壓或針清去除粉刺黑頭暗瘡，很可能會損壞毛孔內層組織，令皮膚難於自我癒合並恢復到毛孔本來的狀態。特別是當年齡增長，受損了毛孔內層組織就更難以癒合。最終，就是親手令自己毛孔變得粗大。
| NO ❌
正如上面所說，在皮膚學上來說，毛孔大小由基因所決定，所以沒有任何方法能真正的改變其天生大小。與此同時，由於毛孔並非肌肉，因此它們並不會打開或收縮。
其實，蒸汽或熱水、熱毛巾的作用是幫助毛孔中結成一塊的油、蠟和污垢軟化，使它們較容易被洗掉，而不會像芝麻開門一樣令毛孔打開。當清除掉堵塞在毛孔內的東西，那毛孔自然看起來會較小較緊緻。
此外，熱力可以使皮膚表層毛細血管擴張，引起暫時性皮膚腫脹，令毛孔看起來好像收細了一樣，但效果只限於皮膚冷卻下來之前。此外，雖然毛孔可能會暫時看起來較小，熱力卻會損害皮膚屏障，使皮膚變得敏感且容易受到刺激與傷害。
冷水或冷凍了的化妝水、面膜亦是同一道理。它們可以暫時令皮膚收縮，就像冬天起雞皮一樣，但卻不能令毛孔真正收細或變得緊緻，且完全不會影響實際的毛孔大小。
| YES ✅
研究顯示，70-80％ 的皮膚老化，如色斑、色素沉澱、皺紋和粗大毛孔，皆是由紫外線引起的。事實上，當比較生活在日照時間較少和較多地區的人時，研究結果發現前者的毛孔較為不明顯。
這是因為紫外線會導致膠原蛋白瓦解，而當毛囊開口沒有適當的壓縮，毛孔就會變大。此外，紫外線和光老化也會導致皮膚流失彈性，毛孔亦因而看起來會變得粗大鬆弛。
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| NO ❌
其實大家只要做一些簡單研究，就會發現所有皮膚科醫生均告誡千萬不要使用這種方法處理黑頭或毛孔問題。
凡士林含有 100% 純石蠟成分 (礦物油和蠟的混合物)，是完完全全的封閉性產品。它有助鎖緊水分，卻沒有其他任何功能，連補濕補水功效也沒有。事實上，它在防止水分流失同時，亦會防止細菌、油脂和污垢排出皮膚外，並將它們推到皮膚更深層，令問題變得越來越嚴重 (尤其是如一些所謂 KOL 所建議再加一層保鮮紙的話)。
有助於改善黑頭和因堵塞而變得粗大的毛孔問題的正確方法是使用能乳化的潔面油。水性潔膚成分無法分解毛孔中硬化了的皮脂和蛋白質混合，但油卻可以將它們融化，令毛孔看起來較細緻。要留意的是我們並不建議按照一些網上文章所建議的方法使用純荷荷巴油或橄欖油——因為沒有乳化過程，它們實際並無法正確地清潔皮膚，甚至可能在長期使用後令毛孔堵塞問題變嚴重。
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| YES ✅
如使用剃刀處理面上毛髮的話，毛髮的橫截面可能因顯示出黑色而令毛孔反而變得明顯。然而，如果是以激光或 IPL 脫毛，毛髮則會進入休息期，然後減少再生，因此原本生長毛髮的毛孔會變得不那麼明顯。
此外，激光產生的熱力和 IPL 能夠刺激膠原蛋白增生，因年齡而鬆弛的毛孔會因此而收緊和變得更小更緊緻。
| NO ❌
太陽可見光線之一的藍光的確與皮膚老化有關，但智能電話和電腦所發出的藍光量其實極少，因此對毛孔其實沒有明顯的負面影響。
事實上，如您通常使用含有氧化鋅和/或氧化鐵的粉底、碎粉或防曬霜，那麼您的皮膚已經得到了充足的保護，因為它們對藍光保護可謂非常有效。
真的擔心的話，使用藍光屏幕保護貼當然亦無不可。
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| YES ✅
研究顯示，腸道健康不良可能會導致皮膚乾燥、屏障功能受損及毛孔堵塞，進而導致毛孔粗大。因此，服用益生菌補充劑以改善腸道健康可間接影響毛孔大小。
另一方面，研究顯示外用益生菌除了在治療玫瑰痤瘡、濕疹、暗瘡、牛皮癬等炎症方面表現出色外，還可以誘導成纖維母細胞的分化及遷移，以及膠原蛋白、肽、神經酰胺和生長因子的增生。簡單來說，就是外用益生菌能夠改善皮膚的緊緻度、乾燥問題及年輕度，而這些全都有助於減少毛孔大小。
不過大家需要清楚知道的是，益生菌在2001年被聯合國糧食及農業組織 (Food and Agriculture Organization of the United Nations) 與世衛 (WHO) 專家小組的共識聲明正式定義為「當使用足夠份量時能為宿主帶來健康益處的活性微生物」。而在2013年，國際益生菌和益生元協會 (ISAPP) 進一步強調了「活」這定義。
這代表，在全世界廣泛接受的科學定義上，益生菌等於「活菌原體」(live bacteria cultures)。因此，如產品不含活菌原體，那它就根本並不含有益生菌。
問題是，99%以上聲稱含有益生菌的產品根本並不含活菌原體。這是因為除非產品完全不含水，亦即是以粉末形態存在，或是純油類產品，或完全沒有水、蜂蜜、花水、蘆薈葉汁、吸水成分等相近成分，否則必須有防腐劑或抗菌劑以保持產品穩定並防止有害微生物繁殖，那益生菌就不能生存。而目前為止，並沒有任何保質系統能夠區分 「益菌」與「壞菌」。
換句話說，只有含活菌原體的粉狀產品才能提供上述益生菌護膚效能，且一定會明確指出是活菌並列出菌株，所以消費者只要有最基本的知識都一定能夠分辨出來。
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| 直接上 NO ❌ 間接地 YES ✅
定期運動有助於增加血液流動和循環，這會為皮膚帶來更多營養和氧氣，使其看起來更年輕和更具彈性。然而，這並不代表毛孔會因此而變小。
另一方面，運動後如潔面不當，皮脂和污垢會因被困在毛孔中而令毛孔堵塞，繼而變得粗大。而戶外運動時如不使用防曬霜和/或補塗防曬霜，毛孔亦會因光老化引致的膠原蛋白流失而變大變鬆弛。此外，雖然運動時流汗對皮膚無害，但當汗液中的蛋白質與皮膚上的糖結合時，就會發生糖化作用並產生糖化終產物 AGEs，繼而導致毛孔堵塞、下垂鬆弛。因此，運動沒有問題，但前提是要正確地使用防曬霜、運動後進行適當的清潔，並使用具抗糖化功效的護膚產品。
| YES ✅
研究指出持續桑拿和浸浴的效果包括增加皮膚中毛細血管和水分水平，以及增加動脈血氧合速率，讓皮膚呈現紅粉菲菲的健康狀態。此外，桑拿和浸浴還可以激活交感神經系統、增加皮脂的更新速度，並改善皮膚乾燥問題，這全都能夠令毛孔看起來更小更細緻。
| NO ❌
皮膚最上層 (至深度約 0.25–0.4mm) 的確會吸取大氣中的氧氣，但皮膚並非人體呼吸系統的一部分，因此並不會「呼吸」。基本上人體皮膚需要的氧氣和營養 均是經由血液所傳送。所以塗粉底並不會阻止皮膚呼吸，亦不會令皮膚缺氧。
事實上，有不少研究便發現因為粉底就如一層額外的物理屏障，有助阻隔紫外線、污染物及致敏源，避免它們直接侵害皮膚，所以有塗粉底習慣的人比沒有塗粉底習慣的人，皮膚老化速度來得較慢。
當然，如果卸妝不乾淨，如沒有以專用卸妝油或卸妝膏正確地卸妝而只依賴一般潔面產品卸妝，或者每日超長時間塗粉底 (如睡前不卸妝)，那毛孔當然會因堵塞而導致毛孔粗大及暗瘡問題。換句話說，問題是在於協助，而並非化妝。
此外，選擇粉底時也需確保成分配方高質，無容易堵塞毛孔的成分，避免厚重質感，且要適合自己膚質，以減少毛孔堵塞及過敏的機會。
| YES ✅
當死皮細胞和多餘皮脂積聚時，皮膚不僅會感覺粗糙和暗沉，毛孔還會因為污垢和多餘的皮脂被困在皮膚中無法走出來而擴大。
果酸 (AHA)、葡萄糖酸 (PHA) 能通過溶解皮膚表面老化角質之間的黏膠而溫和去角質，那新生皮膚便可以上升至皮膚表面。水楊酸 (BHA) 則因其油溶特性而能夠深入毛孔，改善粗大問題，且有效防止暗瘡黑頭粉刺形成。
類產品聽起可能會覺得刺激，但只要正確及配合得宜的配方和濃度，它們其實適用於所有類型的皮膚，包括敏感、玫瑰痤瘡及濕疹皮膚，以針對性地改善暗瘡、粗大毛孔、色素沉澱、色斑痘印、膚色不均、粗糙膚質，同時促進後續護膚品的吸收。
定期使用，更會促進膠原蛋白和透明質酸合成，增加真皮層厚度，令皮膚顯得更豐盈光滑和充滿彈性，毛孔亦會顯得更小更細緻！
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磨砂並非油溶性，粒子也不可能比毛孔更小，這意味著它們根本無法進入毛孔，清除堵塞在內的污垢和油脂，所以不會改善毛孔大小
相反，磨砂在去除皮膚表面的死皮細胞時也會磨走健康的皮膚細胞。它還可能引起微撕裂和令現有暗瘡傷口受創。此外，磨砂過程的摩擦更會刺激皮膚，並引起炎症。這些全都會在皮膚上造成缺口，讓細菌更肆無忌憚地攻擊皮膚，同時還會引起皮膚乾燥缺水和發炎問題，令毛孔變得更粗大。乾燥缺水的皮膚亦會因彈性流失而出現鬆弛性粗大毛孔。
| YES ✅
如上面所提及，當膠原蛋白和彈性纖維流失，毛孔就會因為皮膚喪失彈性而下垂變大，因此建議使用有效促進皮膚細胞更新並刺激膠原蛋白及彈性纖維增生的成分以幫助支撐毛孔周圍的膠原蛋白，讓毛孔更緊緻、看起來更小，同時預防毛孔變成向下垂的橢圓形狀。
不少外用護膚品成分及內服補充劑的確能夠幫助改善現有毛孔問題，同時預防將來的鬆弛性及堵塞性粗大毛孔。
A醇 (又稱視黃醇)，是少數受皮膚學和科學界認可的強效抗衰老成分之一。此星級成分不僅可激活第 I 型、第 Ⅲ 型、第 IV 型的膠原蛋白和表皮生長因子受體、促進細胞新陳代謝、激活膠原蛋白和彈性纖維自生，從而減淡皺紋和衰老跡象，更可緊緻毛孔、減少毛孔大小、減少暗瘡、暗沉、痘疤痘印、皮膚粗糙、粗大毛孔等問題。
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臨床實驗顯示連續28日早晚使用此法國專利珍貴星級成分有效增加皮膚彈性纖維達 40-45%、增加自身透明質酸合成 36-92%、提升肌膚達 27%，以及提升肌膚彈性 16%。意思就是皮膚不單止會少了皺紋，還會更彈潤，毛孔更緊緻！
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氧化壓力和自由基會破壞膠原蛋白和彈性纖維、阻礙皮膚的自然修復過程並誘發炎症，繼而導致及加速細紋皺紋、粗大毛孔和肌膚下垂等老化問題。抗氧化物的作用就是清除這些自由基，幫助預防和糾正這些明顯的衰老跡象。不過，切忌依賴單一種類抗氧化物，因為研究顯示不同種類的抗氧化物對不同自由基所起的作用均有所不同，因此，必須選擇含有多元抗氧化物的產品，而且是越多越好。
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我們的皮膚基礎由蛋白質構建而成，亦因此要維持皮膚的質感、強度和彈性，便需要為皮膚各部分，如膠原蛋白和彈性纖維，補充蛋白質。由不同氨基酸所組成的胜肽，就是這些蛋白質的一部分；而不同序列的氨基酸，會形成不同的胜肽，並充當皮膚細胞之間的信差，針對性地改善不同問題。在護膚品中，棕櫚酰三肽-5 (三胜肽-5)、乙酰六肽-37 (新型六胜肽)、棕櫚酰三肽-1 (三胜肽，也稱為棕櫚酰寡肽)、棕櫚酰四肽-7 (四胜肽-7) 以及大豆和米糠胜肽米肽均被證實可刺激膠原蛋白和透明質酸合成，並在短短4週內達到顯著改善毛孔大小的效能。
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煙酰胺是一種適合早晚使用的水溶性活性維他命B3。因為它不需要轉換成另一種形態才能被皮膚細胞使用到，所以比起很多成分更容易滲透皮膚，且能夠立即起作用。 研究顯示持續使用煙酰胺，有效增加真皮層的膠原蛋白，使膠原蛋白正常化，並抑制糖化過程，達至撫平和預防細紋皺紋效能！它還具抗炎抗氧特性，以及恢復皮膚屏障功能和調節皮脂的能力，所以適合所有膚質，包括暗瘡、玫瑰痤瘡、濕疹等炎症皮膚。不過必須留意的是，濃度高於 5% 的話反而有機會引起炎症問題，所以不要以為濃度越高就越有效。
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維他命C除了是一種出色的抗氧化成分，有助於保護皮膚免受氧化損傷而出現粗大毛孔外，還能夠刺激膠原蛋白增生，幫助重建皮膚結構，從而使毛孔看起來更緊緻、更有彈性。然而，選擇適合的維他命C種類是非常重要 (因為有很多種)。
我們皮膚的天然pH值約為5.5，而含有左旋C (維他命C的高效型態) 的配方卻需長期處於pH值3.5或以下才能保持其穩定性，否則便會很快氧化，令產品變得無效。問題是，每天早晚使用這種極酸性產品會影響皮膚的pH值，同時破壞皮膚的脂質屏障，以及改變保持皮膚健康的皮膚微生物群體之間的微妙平衡，令暗瘡、粗大毛孔皮炎等問題浮現。
另一方面，維他命C磷酸鈉鹽 (Sodium Ascorbyl Phosphate) 是一種水溶性、性質最穩定最親膚的維他命C，且有效穿透表皮而不刺激皮膚。它雖然沒有左旋C般強效，卻能為皮膚帶來相同的美肌效能。多項臨床研究證明維他命 C 磷酸鈉鹽有效刺激真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白與血管生成、鞏固現有膠原蛋白和彈性纖維、減少膠原蛋白分解、增加真皮層厚度、減少疤痕深度、促進皮膚細胞和組織再生，以及加速傷口癒合。它還有一個其他維他命C種類沒有的特點，就是能強效改善暗瘡！所以整體上，對粗大毛孔以及暗瘡性毛孔而言是非常適合的成分。
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高嶺土有著非常高的吸附和吸收能力，加上其分子極小，能有效從皮膚及毛孔帶走油脂污垢、雜質、污染物及細菌，輕易地疏通及緊緻毛孔，並減少惱人的暗瘡黑頭粉刺問題。
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皮膚發炎可引致暗瘡，繼而令毛孔變得粗大。吸收率比魚油高出 68％、含有 DHA 及 EPA 等磷脂型奧米加-3脂肪酸及維他命A的磷蝦油已被證明可以顯著減少炎性暗瘡高達42％，而另一項研究更表明它可以阻止與炎症有關的特定分子產生。
此外，研究顯示磷蝦油所富含的蝦青素和維他命A能通過抵禦自由基以及防止膠原蛋白瓦解，同時刺激膠原蛋白增生而達到改善粗大毛孔與皺紋效能，同時改善皮膚質地和水分含量。
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不少研究顯示與年齡掛勾的膠原蛋白合成量可透過攝取優質海洋膠原蛋白而大大提升——膠原蛋白補充劑到達消化系統後會被分解成氨基酸、二肽 (dipeptides) 和三肽 (tripeptides)，然後釋放到血液中，並透過血液循環帶到皮膚中形成新的膠原蛋白，增加透明質酸合成，並促進有助皮膚結構的其他蛋白質的生產，如彈性纖維 (elastin) 和小纖維蛋白 (fibrillin)，從而令皮膚更飽滿豐盈，同時提升彈性、減少皺紋、緊緻毛孔、改善皮膚乾燥。
要留意的是並非所有海洋膠原蛋白都是一樣的，因為魚類生活的環境會影響膠原蛋白的質素。的確，海洋膠原蛋白本身已比來自牛豬雞的膠原蛋白更潔淨 (居住於農場的陸地動物很多時生活條件並不理想，甚至很髒，或曾服用抗生素或受污染的飼料)，但就算是海洋膠原蛋白也一定要選擇來自北大西洋等污染最少地區、野生捕獲的魚類，以確保產品並無抗生素、食品添加劑、重金屬、污染物等問題 (沒錯，有些品牌的確是選用養殖漁場的魚類)。
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首先，大家必須要知道每次針清，其實只是處理了幾天後又會出現的東西，而非針對問題癥結所在，完全治標不治本。更糟糕的是，如果污垢和膿液被推向錯誤的方向，或者推力過大，又或工具不夠清潔，那細菌污垢便可能會被推入皮膚內部，並導致毛囊變得更加發炎，繼而引發更嚴重的炎症和細菌感染。此外，如果處理不當或同一位置針清得太頻繁，毛孔內壁很有可能因受損而導致毛孔永久性變大，甚至形成疤痕。
所以，與其花錢出去美容院做永遠做不完且很大機會傷害皮膚的針清，倒不如真正地正視問題，於日常護膚程序中加入A醇、高嶺土及酸類成分等，以盡可能保持毛孔暢通，日復日減少及預防毛孔堵塞而引致的黑頭、暗瘡及粗大毛孔問題。
| YES ✅
當睡眠不足或質量不佳時，皮膚更新和代謝過程會受到干擾，那污垢和過剩皮脂便會困於毛孔內，毛孔亦會因而變得粗大。
此外，睡眠不足還會導致身體及皮膚慢性炎症，皮質醇更會上升，令暗瘡、粗大閉塞毛孔問題隨之增加。
所以將睡眠稱為「美容覺」是有原因的！
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