有效改善暗瘡的護膚及營養成分

會引致暗瘡的因素有很多。最直接的原因是源自缺水及皮膚屏障受損的油脂分泌過剩，以及因老化角質死皮積聚而出現的毛孔堵塞，以及細菌、蟎蟲與炎症；而荷爾蒙、月經週期、睡眠質量、壓力、飲食及服用中的藥物等因素亦有很大影響。

上一篇文章中，我們與大家談論了 13 個會令暗瘡變嚴重的護膚壞習慣。想重溫的話可以瀏覽：13 個會令暗瘡變嚴重的護膚壞習慣 。

今日，就讓我們和大家詳談有哪些護膚與營養成分是經研究證實能真正有效改善暗瘡，讓大家更清楚知道哪一些護膚品適合自己。

有助改善暗瘡的護膚成分

｜A醇 (亦即視黃醇)

A醇 (又稱視黃醇) 為最受皮膚學和科學界廣泛認可和研究的強效抗衰老成分，因它能從生物學層面直接改變皮膚細胞的功能，並激活第I型、第Ⅲ型、第IV型膠原蛋白、彈性纖維和表皮生長因子受體，從而撫平皺紋疤痕、緊緻毛孔、柔滑膚質、減輕色素沉澱引起的色斑痘印。大家不知道的事，一開始，它是為改善暗瘡粉刺而出現的護膚成分——其抗衰老功效是在治療暗瘡患者時才發現！

A醇能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 調節皮膚細胞更新
  A醇有助於調節皮膚細胞的更新過程，並促進老化細胞脫落，防止其積聚，這有效避免毛孔阻塞和暗瘡的形成。
  
  
• 改善毛孔堵塞
  A醇能疏通和溶解堆積在毛孔的油脂、死皮細胞和雜質，從而減少因毛孔堵塞而出現的粉刺與暗瘡。
  
  
• 減輕發炎反應
  A醇具有抗炎特性，有助於鎮靜和減輕與暗瘡相關的紅腫。它還可以抑制促炎分子的生成而進一步減少引起暗瘡的炎症反應。
  
  
• 調節皮脂分泌
  皮脂是皮膚自然分泌的油脂，有助於皮膚保濕，但過度的皮脂分泌卻會促進暗瘡的形成。A醇能夠調節皮脂分泌，從而預防過多的油脂堵塞毛孔以形成暗瘡。
  
  
• 促進膠原蛋白生成
  膠原蛋白是維持皮膚結構支撐的蛋白質，而痘疤就是當暗瘡修復時皮膚缺乏膠原蛋白而引致。A醇能刺激膠原蛋白生成，這有助減少痘疤的出現。
  
  

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｜補骨脂酚

補骨脂酚 (Bakuchiol) 是一種具有抗老、抗皺、抗炎、抗氧、抗菌、抗痘作用的天然植物成分。市場上常吹噓它是植物性A醇，但其實它在結構上與 A醇類成分完全無相似之處。

不過，研究顯示雖然補骨脂酚不像A醇那樣能夠直接激活皮膚中的視黃醇受體，卻能調節與視黃醇受體相關的基因表達和信號通路。這意味著補骨脂酚的確能提供類A醇護膚效果，如促進膠原蛋白和彈性纖維合成、撫平皺紋細紋、均勻膚色、減少色斑、增加皮膚緊緻度和彈性等。

此外，抗炎抗菌的它還有助於下調增加皮膚過多油脂分泌的 5α-還原酶，並抑制引致暗瘡的 P.acnes 細菌生長，從而改善及預防暗瘡。

而由於其性質溫和，因此不僅適合敏感、玫瑰痤瘡、濕疹肌使用外，媽媽們在懷孕及哺乳期間亦適合使用！

補骨脂酚能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 抵禦暗瘡細菌
  補骨脂酚除了能抗菌外，還能抑制引致暗瘡的 P.acnes 細菌生長，從而有效改善及預防暗瘡。
  
  
• 調節皮脂分泌
  皮脂是皮膚自然分泌的油脂，有助於皮膚保濕，同時幫助皮膚維持健康的pH值，但過度的皮脂分泌卻會促進暗瘡的形成。補骨脂酚能夠下調增加皮膚過多油脂分泌的 5α-還原酶，從而預防過多的油脂堵塞毛孔以形成暗瘡。
  
  
• 減輕發炎反應
  補骨脂酚具有抗炎特性，有助於減輕與暗瘡相關的紅腫，同時減少因皮膚長期發炎而引致的紅色痘印。
  
  
• 促進膠原蛋白生成
  當暗瘡修復時皮膚缺乏膠原蛋白便會出現凹陷型痘疤。補骨脂酚能刺激膠原蛋白生成，亦因此有助減少此類痘疤的出現。
  
  

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｜杜鵑花酸

杜鵑花酸是一種天然存在於小麥、黑麥和大麥等穀物的護膚成分。它不僅有著一系列卓越護膚效能，它的 pH 值更因處於與健康皮膚 pH 值完全吻合的弱酸性 4.5 至 5.5 之間，故此是皮膚科醫生經常用來治療暗瘡的有效成分！

杜鵑花酸能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 高度抗炎、絳紅
  慢性暗瘡有時是因為皮膚中的防禦機制過度活躍。皮膚中有些受體本質上是檢測環境威脅的危險感知器，一般來說，它們有助於抵禦細菌或致敏源等的侵襲；但當這些受體活性過高，暗瘡便會變得不受控。杜鵑花酸有助平衡並重新控制這些受體，同時減少促炎分子的生成，以及減少活性氧的產生，以幫助抑制暗瘡的炎症。
  
  
• 強效抗菌抗痘
  杜鵑花酸具有抗細菌特性，尤其對與暗瘡常見的丙酸丙酸杆菌 (P. acnes) 及表皮葡萄球菌 (Staphylococcus epidermidis) 具有抑制作用。當皮膚上的細菌數量減少，各種炎症問題，包括暗瘡，自然會減少。
  
  
• 助皮膚角質化過程正常化
  皮膚的角質化過程，即死皮細胞的形成和脫落，是健康皮膚的重要一環，但在容易出現暗瘡的皮膚中，此角質化過程卻一般不正常——當死皮細胞異常積聚，毛孔會被堵塞，細菌更會被困於皮膚內，導致暗瘡及各種炎症問題出現。杜鵑花酸有助於正常化這個角質化過程，達至減少毛孔阻塞及細菌積聚而引致暗瘡的功效。
  
  
• 調節皮脂分泌
  皮脂是皮膚皮脂腺分泌的油脂物質。要皮膚健康就不能沒有皮脂，但皮脂分泌過剩卻會引致暗瘡。杜鵑花酸有助於調節皮脂分泌，從而減少暗瘡出現。
  
  
• 淡化痘印
  炎症是色素沉澱及黑色素增生的主要原因。具有抗炎特性的杜鵑花酸有助於減少皮膚的明顯炎症及潛在炎症，從而減少色素沉澱及黑色素增生的機會。此外，當暗瘡出現時，酪氨酸酶活性會提高，令大量的黑色素從黑色素細胞 (產生黑色素的細胞) 轉移到周圍皮膚細胞，繼而擴散並積聚成痘印。杜鵑花酸有助抑制酪氨酸酶以減少黑色素的生成，同時中斷這個黑色素轉移過程，以防止黑色素在特定區域積聚，從而減少及淡化痘印。
  
  
• 抑制角質細胞的增殖和分化
  杜鵑花酸能通過抑制角質細胞的增殖和分化，改善毛囊內皮膚細胞的無序生長。這不僅有助保持毛孔暢通，令毛孔顯得更小更緊緻，更有助減少黑頭粉刺！

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｜煙酰胺 (活性維他命B3)

煙酰胺是一種適合早晚使用的水溶性活性維他命B3。臨床研究顯示，0.5% 濃度已可給予皮膚修復能量；2% 濃度可改善皮膚屏障功能、平衡皮脂、促進膠原蛋白合成，同時均勻膚色；4% 至 5% 則有顯著的淡斑祛斑效果。所以是非常好的抗痘成分！

不過要注意一點，當護膚品中的煙酰胺濃度高於 5% 時，有機會因隨之上升的組織胺水平而出現敏感、泛紅、紅腫等過敏反應。

煙酰胺能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 減少炎症和泛紅症狀
  煙酰胺具有廣泛的抗炎特性，以及修復皮膚屏障功能的能力，所以非常適合暗瘡膚質使用。研究更發現，通過抑制核因子 kappa B (Nf-kB)、減少 IL-1 與 IL-12 等各種炎症細胞因子的生成、防止肥大細胞的去顆粒作用，以及抑制白血球移到皮膚，煙酰胺的抗炎抗敏效能甚至達至外用抗生素級別。
  
  
• 修復皮膚脂質屏障
  煙酰胺能夠刺激皮膚脂質屏障主要成分神經醯胺的自身生成。此外，它還能夠增加皮膚中有助形成和維持皮膚最外層的角蛋白、包膜蛋白和聚角蛋白微絲等蛋白質數量。當脂質屏障健康，皮膚便能更有效地鎖緊水分，並阻止可引致暗瘡的致敏源和細菌侵襲皮膚。
  
  
• 調節油脂分泌
  研究顯示，煙酰胺可以通過降低皮脂水平和出油的密度以調節油脂分泌。此外，它還有助令毛孔壁正常化，以防毛孔因為堵塞而引致毛孔擴大和暗瘡等惱人問題。

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｜維他命C磷酸鈉鹽

維他命C磷酸鈉鹽 (Sodium Ascorbyl Phosphate) 是一種不會因光線、氧氣和水分而氧化的高穩定性維他命C。它雖然並非最強效的維他命C，卻能為皮膚帶來相同的美肌效能，且性質親膚、不刺激、不致敏和易於滲透皮膚，因此適合所有皮膚類型安心使用。它還有一個其他維他命C種類沒有的特點，就是能強效改善暗瘡！

維他命C磷酸鈉鹽能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 強效抗菌
  暗瘡生成其中兩個主要原因為痤瘡丙酸桿菌 (Propionibacterium acnes)，以及可引致毛孔堵塞、黑頭、炎症，甚至皺紋的脂質氧化 (lipid peroxidation)。研究顯示，只需 1% 的維他命C磷酸鈉鹽濃度即可帶來8小時抵禦痤瘡丙酸桿菌的強效抗菌作用，同時降低脂質氧化率達 40%，亦即有效減少暗瘡、黑頭及毛孔堵塞。
  
  在一個為期12周的臨床測試中，5% 維他命C磷酸鈉鹽為 76.9% 患者所帶來的抗暗瘡功效被評為優異，遠遠高於其他治療暗瘡的處方成分。其他臨床測試亦顯示，維他命C磷酸鈉鹽比 5% 氧化苯甲酰 (benzoyl peroxide) 具有更好的暗瘡療效，且不會像其他暗瘡護理成分一樣容易引起乾燥及刺激問題。(注：氧化苯甲酰雖被廣泛用於治療暗瘡，但本質上其實會增加皮膚的氧化壓力，同時刺激皮膚，令皮膚乾上加乾，導致炎症問題惡化，甚至加速肌膚細胞衰老過程。)
  
  
• 刺激膠原蛋白合成、預防痘疤
  多項臨床研究證明維他命C磷酸鈉鹽有效刺激真皮層的膠原蛋白、彈性纖維與血管生成，同時鞏固現有膠原蛋白和彈性纖維、減少膠原蛋白分解、增加真皮層厚度、減少疤痕深度、促進皮膚細胞和組織再生，以及加速傷口癒合。這不僅有助預防痘疤產生，還能改善痘痘肌的粗大毛孔。
  
  
• 減淡痘印、亮均勻膚色
  痘印出現是因為皮膚發炎。作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促皮膚內負責合成黑色素的酪氨酸酶產生過高水平的黑色素，最後形成我們肉眼所見的痘印。換句話說，通過抑制酪氨酸酶及黑色素的活性並將其分解，進而減少黑色素合成，便可加快痘印褪去之速度，同時預防新的痘印形成。臨床研究便證實維他命C磷酸鈉鹽能降低酪氨酸酶活性達 35%，並減少黑色素生產量達 80%，從而破壞黑色素整個生長週期，以明顯改善痘印。

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｜乳酸

衍生自牛奶的乳酸 (Lactic Acid) 為一種天然存在於我們體內，也是皮膚表皮中天然保濕因子 (NMF) 的主要物質之一的溫和補濕型果酸。與一般看法不同，乳酸除了能夠溫和去角質外，其實還有很多有助改善暗瘡問題的強大效能，包括：

• 溫和去角質
  隨著年齡增長，細胞更新過程的速度和效率會顯著下降——從 20 代需要 14-21 天，逐漸遞增到 30 代需要 28-45 天、40 代需要 45-60 天，到 50-60 代時更平均需要 90 天或以上！當老化死皮細胞積聚於皮膚表面並變得越來越硬和不平均時，皮膚會變得越來越乾燥、粗糙、暗啞；而這層厚厚的角質層更會將過剩皮脂、污垢，甚至細菌炎症困住，令暗瘡問題加劇。乳酸能夠溫和去角質，減少此問題出現，而由於其分子偏大，只會於皮膚表面起作用，故此完全不會刺激皮膚。
  
  
• 高度抗菌
  研究顯示乳酸具有抗菌作用，並減少炎症反應。這不僅有助減少暗瘡問題，亦能減輕暗瘡引起的泛紅問題。
  
  
• 增加皮膚中的神經酰胺
  神經酰胺是皮膚最重要的保濕成分之一。當皮膚中的神經酰胺不足，皮膚屏障功能便容易受損，繼而引致炎症、暗瘡問題。研究證實，乳酸有效增加皮膚角質層中的神經酰胺水平，從而達至改善皮膚屏障功能及減少水分流失兩大效能；而當屏障健康，皮膚更能夠阻擋致敏源及細菌的侵襲！這意味著使用乳酸有助減少暗瘡與炎症！

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｜其他酸類成分

• 杏仁酸
  萃取自苦杏仁的杏仁酸 (Mandelic Acid) 性質極度溫和。除有效溫和去角質以達到減少毛孔堵塞、柔滑膚質及均勻膚色外，它更具抗菌效能，且有助於調節皮脂、疏通毛孔及減輕炎症，所以非常適合改善及預防暗瘡粉刺。研究亦顯示，杏仁酸有助刺激膠原蛋白增生，這有助減少痘疤的出現。
  
  
• 水楊酸
  水楊酸 (Salicylic Acid) 屬油溶性，因此可深入毛孔去除堵塞在毛孔內的過剩油脂與死皮細胞。它不僅有助改善暗瘡，研究還顯示水楊酸有助舒緩暗瘡般的丘疹及改善泛紅問題。留意家用的話，建議選擇水楊酸濃度低於 2％ 的產品，因高於此濃度的話有機會刺激皮膚。
  
  

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• 葡萄糖酸內酯
  葡萄糖酸內酯 (Gluconolactone) 是天然存在於水果、蜂蜜及葡萄酒中的一種葡萄糖酸。它不僅有效溫和去角質，從而改善粗糙膚質及均勻膚色，最特別之處是，葡糖糖內酯具有癒合和抗菌效能，因此常被建議用於修復暗瘡皮膚上。此外，由於它的分子結構比果酸 (AHA) 大，且為天然吸水成分，因此不僅適合敏感肌膚，還可以從空氣中吸取水分，並將其吸收到皮膚中以幫助補濕和舒緩缺水及乾性肌膚。

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｜高嶺土

有些泥因為屬性和 pH 值的關係會令皮膚乾燥，並增加敏感和泛油出現的機會，但 pH 值親膚的高嶺土 (kaolin) 沒有這風險，且被認為是最溫和的泥。它不僅富含一種名為高嶺石 (kaolinite) 的吸收型礦物質，還具有保濕、排毒、舒緩、抗暗瘡和抗衰老等特性，因此適合所有膚質，特別是暗瘡、發炎及毛孔堵塞皮膚。

高嶺土能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 吸走多餘油脂
  高嶺土能有效而溫和地從皮膚表面吸走多餘油脂，從而保持毛孔暢通。與其他泥如膨潤土 (bentonite clay) 相比，它特別之處在於它不會帶走皮膚應有的皮脂水分，因此皮膚並不會變得乾燥，亦不會因而刺激皮膚產生更多油脂。使用一段時間，它更有助於平衡皮膚的整體油脂分泌，改善暗瘡、粉刺及泛油問題。
  
  
• 疏通毛孔
  要壓抑擠暗瘡粉刺黑頭的衝動很難，但這一個動作不僅會破壞皮膚，還很大機會會將細菌擠到其他位置，令痘疤及更多的暗瘡暗粒現形。高嶺土有著非常高的吸附和吸收能力，加上其分子極小，能有效從皮膚及毛孔帶走油脂污垢、雜質、污染物及細菌，輕易地疏通及緊緻毛孔，並減少惱人的暗瘡黑頭粉刺問題。
  
  
• 舒緩敏感
  高嶺土具有癒合、舒緩和抗炎特性，並可促進皮下血液循環——當皮膚有更多的血液流動，傷口會加速癒合，暗瘡及炎症問題亦能更快緩解。一項研究便曾顯示敷高嶺土可顯著減少與腫脹相關的皮膚組織損傷。因此，對紅腫暗瘡而言，高嶺土絕對是上佳成分。
  
  
• 促進膠原蛋白合成
  高嶺土還有著一個較少人知道的功效——多項研究曾顯示連續7日敷含有大量礦物質和抗氧化物的高嶺土有助增加膠原蛋白合成。這對於預防痘疤可謂有著非常正面的影響。

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｜柳樹皮萃取

柳樹皮萃取最廣為人知的，是富含水楊素 (水楊酸的來源)。相比起來，水楊酸的功效較柳樹皮萃取為高，但研究發現，即時柳樹皮萃取濃度為 100% 時也不具刺激性，因此特別適合敏感性膚質使用。

柳樹皮萃取能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 改善暗瘡和收緊毛孔
  由於柳樹皮萃取富含屬於 BHA 的水楊素，油溶性的特質能深入毛孔清除堵塞在毛孔內的油脂污垢；其單寧含量則可減少油脂分泌並收緊毛孔。相輔相成的效果下，暗瘡、白頭、黑頭及粗大毛孔便可得到改善。
  
  
• 溫和去角質
  藉著其豐富的水楊素含量，柳樹皮萃取能溫和去除老化死皮細胞，以免它們積聚而堵塞毛孔及引致暗瘡。
  
  
• 鎮靜泛紅敏感
  暗瘡及泛紅基本上都是皮膚發炎的症狀。憑藉其抗炎特性，柳樹皮萃取有助舒緩和減輕泛紅問題、緩解刺激感，同時鎮靜暗瘡的炎症問題。

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｜甘草根萃取

來自甘草的甘草根含有超過300種元素，且具抗微生物、抗菌和抗炎特性，因此自古以來一直在印度、斯基泰、希臘、中國、日本等地被廣泛用於醫學上。作為護膚成分，它的好處包括抵禦自由基、舒緩炎症，改善暗瘡，以及以類似對苯二酚 (hydroquinone) 的效能擊退色斑痘印，卻安全而無不必要的副作用。

甘草根萃取能以多個途徑改善暗瘡，包括：

• 舒緩炎症
  甘草根含有多種抗炎元素化合物，包括三羥基查耳酮 (Isoliquiritigenin)，以及能刺激細胞受體以自然提高皮膚中天然類固醇水平的甘草素 (Glycyrrhizin)。這些元素有效舒緩暗瘡及泛紅跡象，並縮短皮膚所需的恢復時間。此外，甘草根的天然抗微生物和抗菌特性亦有效減少皮膚上有害的微生物和細菌，讓暗瘡問題得以大大舒緩，而傷口亦能加快癒合。
  
  
• 平衡油脂分泌
  科學證據顯示，甘草根有助於調節皮脂腺中的皮脂產量。當皮脂平衡，毛孔堵塞會隨之減少，暗瘡粉刺亦自然能得到改善。
  
  
• 減淡痘印
  如上面所提及，痘印出現是因為皮膚發炎，而作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促皮膚內負責合成黑色素的酪氨酸酶產生大量的黑色素，最後形成我們肉眼所見的痘印。 光甘草定 (Glabridin)，甘草根中最有效和最活躍的元素之一，便被證實可大幅度地降低酪氨酸酶活性，從而減少黑色素。此外，而甘草根萃取中的另一種元素甘草苷 (Liquiritin) 則被證實可清除現有的過量黑色素，從而淡化已成形的痘印。

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有助改善暗瘡的營養成分

｜清肝保健食品

肝臟是人體最大、最重要的器官之一。除了儲存和釋放食物中的能量外，它還會調節醣類代謝，並作為人體的天然過濾器，清除血液和全身系統中的毒素和廢物。然而，雖然肝臟可以再生自身受損細胞，當它缺乏必需的營養素，或者被某些食物、酒精、吸煙、藥物等毒素影響時，它便無法再發揮應有的功能。隨著毒素和脂肪在肝臟中積聚，它們更會進入血液並引起炎症，令暗瘡惡化及無限輪迴。

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｜去除存在於腸道內寄生蟲的輔助營養補充劑

寄生蟲感染可謂很常見——有研究便估計約有 80% 的成人和兒童體內有腸道寄生蟲。寄生蟲可以通過多種途徑進入人體，包括食物和水源、昆蟲叮咬、接觸傳播、母嬰傳播等。當寄生蟲進入人體後，它們會在宿主體內生長、繁殖和引起相應的感染或疾病。有些寄生蟲便可影響腸道及免疫反應而引致暗瘡。

因此，正如需要定期為寵物進行驅蟲一樣，定期為自己去除存在於腸道內的寄生蟲也是改善暗瘡的重要一環。

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｜抗炎抗氧、平衡荷爾蒙的磷蝦油

人體每個細胞、皮膚、免疫系統和內分泌系統等器官的健康都需要 omega-3 及其富含的 ALA、EPA 及 DHA。雖然魚油也有 omega-3，但由於人體細胞膜是由磷脂所構成，因此磷蝦油中的磷脂型 omega-3 比甘油三酯型的魚油更容易通過腸壁進入血液，繼而被身體利用，亦即磷蝦油的吸收率及生物利用度均比魚油高。

磷蝦油對於暗瘡特別有益，特別是荷爾蒙瘡。這是因為第一，它可以大大降低血液中的發炎水平以及會引起炎症的蛋白質，而當中富含的蝦青素亦能幫助身體及皮膚抵禦會引致發炎的自由基侵害。身體少發炎，暗瘡發作次數自然會減少。第二，當肝臟產生過多的 IGF-1 荷爾蒙時，皮膚炎症和皮脂分泌會增加，磷蝦油有助調節這些荷爾蒙，並防止它們引起暗瘡。第三，磷蝦油有助身體產生類花生酸 (eicosanoids)。此物質可以調節發炎反應並恢復荷爾蒙平衡，從而改善因荷爾蒙波動而引起的暗瘡問題。

此外，磷蝦油中能穿過血腦屏障的超級抗氧化物「類胡蘿蔔素之王」蝦青素 (又稱蝦紅素，抗氧化能力比維他命C高 6,000 倍)、其他抗氧化物，以及維他命A和E含量，亦是被公認為優於魚油及有助改善暗瘡的原因之一。

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｜平衡身體酸鹼值及排走重金屬的藻類

皮膚表面處於 pH 4.7 弱酸性時最健康，但身體內部則需要處於鹼性狀態才能運作正常——體內酸度過高時不僅會出現暗瘡等皮膚炎症，還很大機會引致心臟病、自身免疫性疾病、慢性疼痛和其他慢性疾病，更會令鈣、鎂、鉀和鈉等礦物質從骨骼和器官中被帶走！

另一方面，當源自環境污染、食物和藥物等的重金屬、農藥及各種毒素在體內積聚，慢慢便會破壞皮膚的器官功能，更會引起暗瘡等各種慢性炎症。

藻類含有非常多元的營養素，包括鐵、鈣、鎂、鉀、硒、酪氨酸、鋅、銅、磷、碘、多醣、β-葡聚糖、必需氨基酸、脂肪酸、類胡蘿蔔素、藻藍蛋白、葉綠素、維他命A、維他命C 和多種維他命B，以及抗炎、抗氧、排走重金屬及農藥等毒素的特性，所以不僅有助改善暗瘡，還能減少炎症和強化免疫系統，從根本減少濕疹發作機會。

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｜抗炎修復的 MSM

MSM (甲基磺酰甲烷，亦即有機硫) 是一種天然存在於所有生物中的硫，也是人體中第三種最豐富的物質。它對身體的許多不同功能至關重要，包括支持正常健康的細胞結構和免疫系統、逆轉自由基對細胞的損傷和修復結締組織等。

臨床研究證實 MSM 可以通過降低前炎症細胞因子的產生以及通過促進細胞代謝廢物的排出而減少炎症反應，進而減少皮膚細胞損傷及暗瘡等炎症問題。此外，研究亦顯示 MSM 能強效支持結締組織健康，這有助於改善脆弱皮膚及預防皮膚變得脆弱，從而減少皮膚因細菌侵襲而出暗瘡的頻率。

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談論完經臨床研究證實有效真正改善暗瘡的護膚及營養成分，我們將於下一篇文章中與大家分享哪些護膚成分是暗瘡皮膚必需要避免。敬請期待！

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