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解答 Top 30 護膚問題 - 第二回

2022年11月01日

多年來，我們被很多客人問及各種護膚問題，而當中很多其實是源自網上流傳下來的謬論和誤解。因此，我們近日將問題整合，並從中挑選了 30 個。在上一回已和大家解答了 10 個抗衰老和膠原蛋白問題 (按此)。

今日，就讓我們解答另外 10 個關於色斑與毛孔護理的問題！

那就太遲了！

色素沉澱的形成和問題大小受很多因素所影響。紫外線損傷、暗瘡、唧暗瘡粉刺黑頭、刺激皮膚、自由基、過度潔膚、荷爾蒙波動 (如懷孕或服用避孕藥) 等等，皆會引起皮膚發炎。作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促其產生過高水平的黑色素，最後形成我們肉眼所見的色斑痘印。與此同時，遺傳、新陳代謝速度、荷爾蒙、環境因素，則會決定色斑的嚴重性及持續時間，以及處理手法。

這是色斑痘印如何形成的極簡化版本。

紫外線、污染、致敏源、刺激物、炎症等皆會刺激黑素細胞活性化因子的產生和釋放。
這些黑素細胞活性化因子會刺激酪氨酸酶的活性，繼而令黑素細胞內的黑色素體產生大量黑色素，並慢慢將本來無色的黑色素體變黑。
變黑並成熟了的會從黑素細胞大量地轉移到表皮細胞。
一旦表皮細胞充滿成熟了的黑色素體，它們便會減慢皮膚細胞更新週期，積聚於各層皮膚中。
當這些色素沉澱了的表皮細胞留於表皮中，皮膚便會變暗沉及出現色斑。

這基本上代表大家不應該只在夏季或偶爾看到色斑時才使用美白淡斑產品，因為當色斑可見時，其實皮膚的所有層面已經大量積聚色素沈澱了的表皮細胞，黑素細胞更是已開行 turbo！重點是，黑素細胞每天都會受到一系列刺激而產生越來越多的黑色素，所以色斑、膚色暗啞等問題只會日趨嚴重。

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關於黑色素、色素沉澱及色斑最常被誤解的地方是它能夠被打散或溶走。事實上，這是不可能的。

按科學和皮膚學來說是這樣的——黑色素的生產始於皮膚底層，然後會自然上移並集中於皮膚表面，成為我們所知及眼見的色斑痘印。理論上，因為皮膚會不斷再生，所以帶有過多黑色素的細胞終有一日會褪掉。問題是，黑色素形成的速度往往快於脫落的速度，而當它們不能盡快褪掉，色素沉澱問題便會一直積聚並變得根深蒂固，難以改善。這意味著，要改善色斑痘印，要從「治療」和「預防」兩方面做起。

就那些已經附有過多黑色素的細胞，使用 A 醇 (視黃醇) 和以酸類成分加速細胞更新能幫助它們盡快褪掉。有一點大家要知道的是，因為這些色素細胞是從皮膚的深層上移到皮膚表面脫落，所以有時您可能會感覺色斑好像反而變深，但這只是色斑痘印變淡過程的一部分，屬暫時性的正常情況。

至於預防，意思就是以不同的美白產品或成分減緩和防止黑色素過度產生。這包括抑制酪氨酸酶活性、減少皮膚炎症，以及防止與逆轉光老化。重點，是一年 365 日都需要持續，而並非只在夏天、曬太陽後，或肉眼看得見色斑時才開始。

重點是，酪氨酸酶的活性和黑色素的生成每天都會透過不同渠道受刺激，亦沒有一種成分能夠完全針對皮膚中所有關乎色素生成的途徑和細胞。因此，雖然維他命 C 有效，加速新陳代謝亦有可能很快地感覺皮膚表面上的色斑有淡化跡象，但處理掉的，其實只是非常非常表面的那一層。要真正地解決現有肌底色素沈澱問題及防止未來色斑出現，就必須以多角度、多種不同成分的方法，否則色斑問題只會週而復始，並隨著年齡增長而越趨嚴重。

因此別要被聲稱能在7天內 (甚至28天！) 擊退色斑的任何產品和營銷手段所迷惑及欺騙大家的感情。任何一位皮膚科醫生都會告訴您，色斑並非搽任何產品一星期或敷多幾次面膜便能解決的問題，而是一場需要努力堅持的漫長鬥爭。

事實上，坊間很多產品均會使用能反射光線的成分，營造出色斑及膚色瞬間改善了的假象，欺騙大家的眼球。大家是否試過一旦停止使用某產品，色斑立即打回原形，膚色亦即時變得沒有那麼均勻？原因就是它們從來沒有改善過，根本只是掩眼法！

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從上面的皮膚切面圖中可以看到，變黑並成熟了的黑色素體會從黑素細胞大量地轉移到表皮細胞，繼而減慢細胞更新，最終積聚於各層皮膚中。

不論是護膚品或醫美療程都不能將充滿成熟黑色素體的表皮細胞溶掉，它們亦不會如魔法般消失。淡斑，其實是一個過程——色素沉澱了的表皮細胞需要從皮膚深處移動到皮膚表面，然後脫落，那沒有被黑色素體佔據的新表皮細胞便能夠由肌底向上移動，那在我們眼中便猶如色斑淡了一樣。因此，積聚了在肌底的色素細胞在向上移動至脫落的過程中，可能會令色斑可能看起來較深，但那是皮膚自然更新過程，亦無可避免。

尤其當您使用的提亮淡斑產品有刺激細胞更新效能以促進色素沉澱了的表皮細胞排走，那便較容易感覺色斑好像暫時性地變深了一樣。這時，如果您因為色斑好像變深了而停止使用該產品，那麼細胞更新將會再次減慢，而這些色素亦會繼續積聚在皮膚中。因此，持續使用其實才是最適當的處理方法。

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Laser 只能針對和改善皮膚表面現有的色素沉著，但積聚在皮膚深處的色素細胞仍然存在，並將慢慢上升到表面。它們也不能阻止黑素細胞受刺激並產生過量的黑色素。此外，許多人在激光治療後沒有做好足夠的防曬和屏障修護功夫，這會導致刺激黑色素產生，適得其反。事實上，研究發現，超過 70% 接受完療程的人會看到色素沉著再次出現，有些人甚至比以前更糟。

因此，為了使皮膚深處的黑素細胞恢復到其原始狀態，並防止皮膚進一步產生多餘的黑色素，除了防曬霜之外，美白提亮及抗炎護理是應該堅持每日進行的。

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除了健康問題之外，皮膚變黃和缺乏透明度有三個主要原因：1) 過多黑色素; 2) 糖化；3) 睡眠不足。

AGEs 的受體存在於表皮和真皮層中，而會被陽光照射到的皮膚比沒有陽光照射到的皮膚相對地亦有更多 AGEs 受體。隨著時間的推移，越來越多的 AGEs 會粘附在皮膚上，這除了會破壞既存膠原蛋白和彈性纖維，並減少新膠原蛋白和彈性纖維增生，繼而引致皺紋、鬆弛、缺乏彈性等問題出現外，還會令膠原蛋白變啡和令皮膚變暗變黃。

睡眠不足也會導致紅血球內稱為「膽紅素」的黃色色素水平提升。研究顯示，一旦膽紅素含量增加，皮膚就會出現持續至少五天的黃色霧霾。更糟糕的是，就算立即補眠亦不能讓這層黃色霧霾加快散去！

換句話說，使用美白淡斑提亮產品絕對能幫助減少黑色素，但您也要從生活習慣方面著手，例如減少攝入糖分、少吃油炸及加工食品、多睡覺等等。

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很多人認為戴口罩已經遮蓋了下半邊臉，所以很多時少用了防曬霜，亦沒有做好抗光老化功夫。但其實研究顯示，口罩不能夠阻擋紫外線。此外，研究亦發現即時塗了防曬霜，不斷和面部摩擦的口罩也會在短短一小時內將防曬霜擦掉，特別是在鼻子和臉頰周圍。

與此同時，持續的摩擦會破壞皮膚屏障並引起炎症，繼而導致皮膚缺水及黑色素增生，最終演變成暗沉膚色及色斑。

因此，在依然要繼續戴口罩的時間，您可以做四件事：1) 無論如何都要整張臉塗防曬霜；2) 搽粉底，因它可充作口罩與防曬霜之間的一層物理性屏障；3) 使用抗炎產品，以免黑色素受炎症持續刺激而不斷增生；4) 為皮膚補充充足水分，同時修復及鞏固皮膚屏障。

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口罩內溫度和濕度皆會上升，這可能會導致皮脂分泌增加；另一方面，皮膚和面膜之間的持續摩擦會損害皮膚屏障，而為了試圖修復主要由脂質組成的屏障，皮膚會自然分泌較多較厚的皮脂。為了擺脫這種油膩感，很多人會使用潔淨力過強的潔面產品或洗面機，但這反而會過度剝奪皮膚所需皮脂而令皮膚屏障變得更脆弱，並進一步促使皮膚分泌更多的皮脂。與此同時，大多數人傾向關注表面的油膩感，卻忽視了堵塞在毛孔內的皮脂污垢。這些通通都是引致毛孔粗大和黑頭增加是原因。

另一方面，不斷戴口罩除口罩或試圖擠黑頭，均會刺激皮膚並破壞皮膚屏障及毛孔內層組織，那皮膚紋理便會更粗糙，毛孔看起來亦會更大。

最有效解決毛孔粗大和黑頭的正確方法是每晚雙重潔膚，然後使用 A 醇 (視黃醇) 產品，同時每周以高嶺土面膜和酸類產品作重點修護。

油與水並不能混合，相信大家都知道。化妝品、過剩油脂、污染物等，很多都是油溶性，所以並不能單靠水溶性的潔面產品將其溶解。當您依靠水溶性潔面產品一次過卸妝潔面，就算過水後，那些油溶性雜質其實依然會留在皮膚上，繼而堵塞毛孔。

晚上潔膚時先用潔面油完全溶解這一層油溶性物質，那之後使用的水溶性潔面產品便能真正接觸到皮膚，去除水溶性的污垢、雜質、汗水等。

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您亦可選用富含活性碳的潔面產品。活性碳這種天然凈化成分能夠去除肌膚上雜質和多餘油脂，卻不會刺激皮膚，所以對於容易有毛孔、粉刺、暗瘡問題的人士而言是非常好的成分。

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每週三次，建議使用酸類產品去角質和疏通毛孔 (注：濃度越高或含甘醇酸則需減少使用次數，而濃度低的乳酸，則可每天使用)。果酸 (AHA)、葡萄糖酸 (PHA) 能通過溶解皮膚表面老化角質之間的黏膠而溫和去角質，同時減淡痘疤並促進後續護膚品的吸收。水楊酸 (BHA) 則因其油溶特性而能夠深入毛孔，改善粗大問題，且有效防止暗瘡黑頭粉刺形成。

酸類產品聽起可能會覺得刺激，但只要正確及配合得宜的配方和濃度，它們其實適用於所有類型的皮膚，包括敏感、玫瑰痤瘡及濕疹皮膚，以針對性地改善暗瘡、色素沉澱著、色斑痘疤、膚色不均、粗糙膚質，同時促進後續護膚品的吸收。定期使用，更會促進膠原蛋白和透明質酸合成，增加真皮層厚度，令皮膚顯得更豐盈光滑和充滿彈性！

想詳細了解不同類型的果酸、水楊酸、葡萄糖酸之特性與效能，可按此。

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建議每週兩次使用含有高嶺土的泥面膜。常用於護膚品中的高嶺土有著吸取多餘油脂皮脂、清理毛孔、防止暗瘡及舒緩皮膚的功效，同時有效溫和抗炎抗菌，並且促進皮膚癒合。

除此以外，由於性質上它比其他種類的泥更溫和，所以適合所有皮膚類型使用，包括敏感和炎症膚質。

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另一方面，A醇 (retinol，又稱視黃醇)，是少數受皮膚學和科學界認可的強效抗衰老成分之一。此星級成分不僅可激活膠原蛋白和表皮生長因子受體、促進細胞新陳代謝、激活膠原蛋白和彈性纖維自生，從而減淡皺紋和衰老跡象，更可減少暗瘡、暗沉、痘疤痘印、皮膚粗糙、粗大毛孔等問題，所以特別適合毛孔堵塞 / 粉刺型膚質。

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在皮膚學上來說，毛孔大小由基因所決定，所以沒有任何方法能真正的改變其天生大小。與此同時，由於毛孔並非肌肉，因此它們並不會打開或收縮。

其實，蒸汽的作用是幫助毛孔中結成一塊的油、蠟和污垢軟化，使它們較容易被洗掉，而不會像開門一樣令毛孔打開。當清除掉堵塞在毛孔內的東西，那毛孔自然看起來會較小較緊緻。冷水亦是同一道理。它可以暫時令皮膚收縮，就像冬天起雞皮一樣，而不能令毛孔收緊，且完全不會影響實際的毛孔大小。

現在，當您看到「打開毛孔」「收緊毛孔」這樣的字眼時，就會知道寫的人其實並不熟知皮膚，亦沒有正確的基礎知識。

如果您有堅持遵循上述步驟——每天雙重潔膚，定期使用 A 醇，每周以高嶺土面膜和酸類成分護理，持續一段時間後，您便不會再需要臨急抱佛腳。

但如果您只是剛剛開始，並且處於 SOS 情況，那不放嘗試以下方法：

徹底卸妝，然後潔面；
舒服地沖涼，讓沖涼時的蒸汽軟化堵塞在毛孔內硬化了的油脂污垢 (不厭其煩地要再說一次，毛孔沒有肌肉，不會亦不能打開或收縮，請別再相信那些完全有違生物學的謬論)；
沖涼後當面上再無水分時，立即塗上一層潔膚油，輕輕按摩以確保塗抹均勻，然後靜待5分鐘，讓它溶解那些被蒸汽軟化了的油脂污垢 (請記住油才能真正去除油脂，這是水溶性潔面產品不能做到的)；
用溫水洗淨；
塗上一層含有高嶺土的清潔面膜 (高嶺土能吸走溶解了的油脂污垢，且適合所有肌膚類型，包括敏感肌)；
用溫水洗淨，然後使用平常使用的化妝水、精華等即可。

另外要記住，切忌用手指唧黑頭。首先，就算已經洗手，指甲內仍可能藏有細菌。而當您唧黑頭時，就會將這些新的細菌推入毛孔內。其次就是「唧」這個動作，與使用黑頭貼然後撕開這個拉扯動作一樣，會對皮膚造成創傷，以及破壞皮膚屏障和毛孔內層，導致更易出現黑頭粉刺，且會令毛孔根本性的變得粗大。

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當膠原蛋白和彈性纖維流失，毛孔就會因為皮膚喪失彈性而下垂變大。於護膚程序中加入我們上一篇文章「解答 Top 30 護膚問題 - 第一回」所提及有效促進膠原蛋白合成的成分——A 醇 (視黃醇)、煙酰胺、維他命 C、胜肽、酸類成分及酮葡萄糖酸鈣，以及服用膠原蛋白粉和珍珠粉，均有助增生支撐毛孔周圍的膠原蛋白，那毛孔便會變得緊緻、看起來更小，同時有助預防毛孔變成向下垂的橢圓形狀。

另一件要做的事是修復和鞏固皮膚屏障。我們的皮膚屏障是由神經酰胺、膽固醇和飽和脂肪酸三大類脂質所組成，但所需脂質水平不可避免地會隨年齡增長而下降。如沒有足夠的脂質來持續鞏固，那就會出現炎症、乾燥等問題，毛孔亦會因此變得明顯。

通過添加油分來補充皮膚失去了的脂質，不僅有效抑制皮膚試圖修復屏障而分泌的過剩過厚皮脂，當中無數的營養和抗炎、抗衰老、舒緩效能亦有助於令毛孔看起來更小更緊緻。