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潔膚、去角質、使用面霜保濕的正確方法

2021年11月02日

想要擁有健康美肌，重點是要採取一個較全面的方法，因為除遺傳、環境因素及護膚品外，皮膚跟我們的肝和心臟一樣同樣是身體器官，亦會受飲食、壓力、睡眠質素、日常生活和活動習慣等因素所影響。不過，如只談護膚品的話，亦應注意無論產品本身多有效，使用方式亦會大大影響它們的護膚效果。今個星期，來讓我們談談潔膚、去角質及保濕的正確方法。

今個星期，來讓我們的創辦人 Wendy 與大家談談潔膚、去角質及保濕的正確方法。

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潔膚可算是最簡單的護膚步驟，不對嗎？

Wendy: 事實上，這是錯誤的觀念。很多人認為潔面就像為面部沖涼一樣，但其實非常不同。打圈按摩潔膚產品15秒、快速過水，然後用毛巾抹乾並非正確的潔面過程。這不單只不能真正潔淨肌膚，更可能是暗瘡、黑頭、敏感和炎症等問題的罪魁禍首。

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那麼，潔面過程有哪些地方需要注意呢？

Wendy: 首先，夜間雙重潔膚可謂非常重要，因為污垢和污染物有分水溶性或油溶性，所以單一清潔產品並不足以潔淨肌膚，特別是在污染嚴重的香港。我們之前曾詳細討論過這個問題，想知道多點的話可按此。

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我們亦和大家談及過起泡潔面產品和洗面機如何破壞脂質屏障，繼而導致乾燥、敏感和刺激等問題，所以今次就不再深入講解了。簡單來說，就是別使用起泡潔面產品或洗面機。

以下是重要的部分——按摩潔面產品的時間。每次潔面時，請記住以打圈方式輕輕按摩 60 秒，特別注意用指尖可以感覺到輕微凸起的區域 (這些位置就是毛孔堵塞了的地方，留心的話是會感覺得到)、以及髮際線、T 字位、鼻子兩側、下巴以及下顎。要確保照顧到面上每一寸部位，60秒其實一點都不長，而潔膚成分亦需要充足時間才能溶解油脂污垢雜質。切忌貪快！

然後，用約 38°C-40°C 的微溫水以向下的方式洗淨。整個過程維持約 60 秒。水溫方面，就像洗碗時用太冷的水容易洗不乾淨一樣，用太冷的水洗面亦不能有效地沖掉污垢、皮脂和污染物；而太熱的水則會令皮膚乾燥且破壞皮膚屏障。至於手法，切勿打圈、向上或上下來回潑，那只會將污垢和潔面產品殘餘推回毛孔、皮膚表面、髮際線、或鼻子和面頰兩側。當然，亦切勿貪快地過水幾下就算，因為即使您覺得面上已經沒有潔面產品時，很大機會其實還有您看不見或感覺不到的殘餘。

最後，除非您每次潔面後都使用剛洗淨的乾淨毛巾，否則最好方法其實是用抹手紙輕輕印乾。這是因為 1) 浴室通常周圍都是細菌，所以您的毛巾即時沒有使用，過了一天還是會佈滿細菌；2) 浴室的濕度和使用過後不會立即乾透的潮濕毛巾會滋生大量細菌；3) 潔面後印乾時，您可能將細菌留在毛巾上。亦即除非每次使用剛洗淨的乾淨毛巾，否則潔面後用毛巾印乾時，就會重新將細菌帶到皮膚上。

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隨著年齡增長，去角質是幫助皮膚更新重要的一環，但為什麼不建議磨砂呢？磨砂後皮膚確實感覺很滑溜呀。

endy: 磨砂產品，如粒子、磨細了的殼、鹽粒或糖等物理性磨砂成分非油溶性，所以並不能深入毛孔去溶解堵塞在內的油脂污垢。換句話說就是解決不了您的暗瘡、黑頭、粉刺問題。

最重要的一點，是物理性磨砂不僅會像酸類成分一樣去除皮膚表層的老化細胞，更會同時磨走健康的皮膚細胞，甚至引致微撕裂及弄傷現有的暗瘡，造成缺口讓細菌更容易侵襲肌膚。因此，我們不建議使用任何類型的物理性磨砂。

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但酸類成分不是會刺激皮膚嗎？

Wendy: 沒錯，使用不當的話它們的確會刺激皮膚，但只要選擇成分及配方濃度恰當的高質產品並正確地使用，它們是其實是最佳護膚成分之一，甚至連敏感、玫瑰痤瘡和濕疹皮膚都可以使用。

酸類成分，包括果酸 (AHAs)、水楊酸 (BHA) 及葡萄糖酸 (PHAs) 能通過溶解皮膚表面老化角質之間的黏膠而溫和去除老化受損的角質與細胞。在沒有任何黏膠讓老化角質細胞和死皮粘在一起的情況下，它們便可更快、更容易地自然脫落。這有助於令皮膚質感更柔滑、改善膚色、淡化痘疤色斑，同時促進後續護膚品的吸收。定期使用，更會促進膠原蛋白和透明質酸合成，增加真皮層厚度，令皮膚顯得更豐盈光滑和充滿彈性！

我們曾詳細地解釋過不同酸類成分的特質及功效，想參考的話可按此。

當決定使用酸類產品時，與其選擇因容易刺激皮膚而只可每星期或每兩星期使用一次的 15-30% 高濃度酸類配方，對皮膚更好的方法是選擇一款可以持續每日或隔一兩日使用、較低濃度的溫和配方。一般來說 10% 濃度已非常足夠。此外，用於面部的話，我會建議避免甘醇酸 (glycolic acid)，因為雖然它是最有效的果酸，但分子小亦代表容易刺激皮膚。所以要使用甘醇酸產品的話，還是用於身體護理吧。

另外，如何使用酸類產品亦非常重要。酸類成分有效去角質是因為其較低的pH值 (酸鹼值)，所以在一定時間後當皮膚回復到正常的pH值，或使用化妝水中和了它的pH值時，他們便會自動停止去角質作用。這代表在使用其他產品之前，應至少給予酸類產品 10-15 分鐘 (或按產品指示之時間) 讓成分充分發揮作用。例如，使用我們的 OUMERE No. 9 Exfoliant 天然抗痘煥膚精華的話，最好先靜待 30 分鐘才使用其他產品，而使用 Agent Nateur acid(wash) 溫和提亮潔面啫喱的話，最少亦應靜待 5 分鐘。至於濃度為 20-30% 的酸類產品，幾分鐘就已經非常足夠，否則很容易傷害皮膚 (當然，我並不建議在家自己使用那麼高濃度的產品)。

最後，使用酸類產品的話絕對不要忘記使用防曬霜。那些新生年輕細胞才剛來到皮膚表面，您不會想立即傷害它們對吧？

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隨著天氣轉冷，我們應該開始使用較厚較潤的面霜嗎？

Wendy: 如果我告訴您，以前當我住在紐西蘭、日本、法國和奧地利時，即時下雪和開暖氣我亦沒用過滋潤型面霜，卻從未感覺皮膚乾燥或繃緊，您會不會想打我？(笑)

當皮膚乾燥脫皮時，您的自然反應可能是塗抹一層厚厚的面霜。的確，皮膚可能感覺較柔軟，脫皮和繃緊感覺看似沒有那麼嚴重，那種舒服了的感覺可能讓您覺得沒有面霜不行。但如果我們告訴你，事實上那只是假象——大多數情況下，您只是將應脫落的死皮細胞壓下使其觸感變得平服，同時將過剩油脂污垢和細菌困於皮膚內，最終影響到皮膚自然更生過程和健康，那會否令您停下來，想一想？

據著名美容皮膚科醫生 Rachael Eckel 研究所得，除了濕疹和玫瑰痤瘡等皮膚問題患者外，只有15%的人口天生屬乾性膚質而需要面霜 (注：乾性肌的特性為不明顯的毛孔、沒有暗瘡和乾燥的身體皮膚)。至於其他人，其實並無需要一年365日，每日早晚塗抹厚重面霜。

所以，就算是天氣轉冷，想皮膚健康的話，應選擇的並非滋潤型或質地較厚的面霜，而是輕盈卻能滋養的面霜。

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但滋潤度較高的面霜不是能更有效地舒緩乾燥皮膚嗎？

Wendy: 皮膚具有天生內置的保濕功能。當我們重複地塗抹面霜時，表皮層的細胞會向真皮層的細胞發送「水分充足」訊息，而非正常「將水分推往皮膚表面」的訊號。漸漸地，真皮層的細胞會變得懶惰，繼而進入休眠狀態，最終停止調節自身的水分水平，導致皮膚乾燥和失去彈性。

大部分人皮膚感覺乾燥的主因是角質層過厚、皮膚缺水及脂質屏障受損而引致鎖水功能下降。這時，最好的方法是定期以酸類產品去角質，每日使用有效補濕的化妝水及精華，並以美容油 / 精華油助肌膚重建其天然脂質屏障以加強自身鎖水功能，最後以輕盈的乳液或保濕霜在不妨礙皮膚天然保濕功能的情況下為皮膚細胞添加水分養分，或以輕盈的再生型睡眠面膜於夜間為皮膚提供額外營養來促進其再生過程，而並非使用主要含有封閉性成分，如礦物脂、羊毛脂、礦物油、椰子油、蜂蠟和乳木果油等等，的面霜。

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沒錯，有時使用較厚或較滋潤的面霜後，皺紋和毛孔會感覺沒那麼明顯，這其實是因爲當中的成分物理上填充了凹進去的皺紋和毛孔，同時在不平滑的皮膚表面形成了一層物理性薄膜。換句話說，這些問題根本沒有消失或改善；一旦洗走這層厚厚的面霜，您會發現皮膚依然乾燥，皺紋及粗大毛孔依然存在。

另一方面，美容油 / 精華油糅合 100% 滋養舒緩的油分及植物精萃，且不含乳化劑、防腐劑、矽、質感加強劑或封閉性成分，當中富含的必需脂肪酸、維他命、礦物質、抗氧化物、多酚及植物營養素等，更能真真正正保濕、滋養及修護皮膚。此外，由於它們屬親脂性且分子較小，因此可以更快，更深層地滲透到皮膚每一層，從而修補及鞏固皮膚天然屏障，形成保護屏障阻隔污染物和致敏源等，同時抵禦自由基，減緩身體皮膚老化。最好之處是，這些成分很多都有抗菌、抗真菌、抗炎效能。

這就是為什麼想改善乾燥、敏感及皮膚老化的話，最好還是使用美容油 / 精華油加上輕盈面霜，而非滋潤型或厚重面霜。