夏季的高溫、冷氣、濕度、紫外線，甚至汗水，都可能引致各種肌膚，如缺水、暗瘡暗粒、敏感、玫瑰痤瘡、濕疹、炎症、暗沉膚色及色斑等，而錯誤的護膚方式更只會加劇這些情況。
立即看看所有夏日的保養 Dos & Don'ts，讓肌膚晶瑩剔透，水潤透亮，無懼炎夏。
| 高溫、冷氣、溫差及紫外線引起的缺水、泛油、炎症及暗瘡問題
皮脂分泌會隨著溫度上升而增加，那種「粘膩感」可能會讓人們覺得自己出油所以只顧著控油，卻忽略最重要的補水和保濕。事實上，高溫、冷氣、溫差及紫外線會導致水分快速蒸發，同時皮膚屏障會因受損而進一步降低皮膚保水和抵禦細菌的能力，令皮膚變得缺水、乾燥、敏感，甚至發炎。這時，皮膚會產生更多更厚的油脂來試圖修補屏障，導致多餘的油膩感和泛油情況，亦即「外油內乾」，而這些過剩且厚的油脂會進而阻塞毛孔並引起暗瘡暗粒。如持續只去控油，卻不著力補水和保濕，問題只會變得更嚴重。
| 過度清潔引起的缺水、泛油、炎症及暗瘡問題
如上所述，溫度上升會令皮脂分泌增加，缺水亦會令皮膚泛油。當感到皮膚「油膩」時，大部分人傾向使用清潔力過高的潔面產品和洗面機；然而，這些通常含有 SLS 和 SLES 等起泡劑的潔面產品以及洗面機會過度洗走健康皮膚需要的天然油脂，且破壞皮膚屏障，進而降低皮膚保水和抵禦細菌的能力。這不僅會導致乾燥和繃緊感，並促使皮膚過度分泌油脂而令毛孔堵塞和引起暗瘡暗粒，還會加劇敏感、玫瑰痤瘡、濕疹和其他炎症問題。
| 紫外線引起的各種肌膚傷害
紫外線亦是夏日肌膚問題的另一主因。
在穿過臭氧層到達地球的紫外線中，會引致皮膚曬傷、灼傷的 UVB 僅約佔 5%；約佔高達 95% 的 UVA 則能穿透皮膚表層，直接於細胞層面造成累積性傷害，且不會被雲層或玻璃阻隔。這些紫外線會持續地傷害皮膚表層至最深層的每一個細胞，而源自深層傷害的光老化跡象更需要數年，甚至十到二十年才會逐漸浮現出來——亦即青少年時期所受到的紫外線傷害會在您 20、30代時開始出現，而20、30代時所受到的紫外線傷害則會令40、50代時的衰老跡象加速和惡化。
首先，最明顯的傷害當然是色斑、曬斑及暗沉膚色。皮膚吸收紫外線後會產生炎症反應，而作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促其增生黑色素，繼而形成我們肉眼可見的曬後膚色。簡單來說，曬黑代表您的身體正試圖防止 DNA 進一步受損，皮膚曬傷後脫皮，則代表您的身體正在清除受損了或已死亡的皮膚細胞，而當這些黑色素積聚，就會演變成色斑、曬斑。
除了與黑色素有關的問題外，紫外線亦會降低皮膚的保濕與抵禦細菌能力。這會引致缺水、乾燥、繃緊、敏感、暗瘡，以及各種炎症問題。
此外，每日暴露於紫外線下，即使只是少量，皆會導致皮膚產生會分解膠原蛋白和彈性纖維的有害酶，更別說炎夏的猛烈紫外線。加上我們的身體從25歲左右開始便會產生越來越少荷爾蒙和膠原蛋白，當膠原蛋白數量逐漸下降，皮膚上皮結構 (由幾層細胞形成的組織) 便會變得脆弱而令皮膚變薄，繼而形成皺紋細紋，以及令皮膚下垂。
說到衰老跡象，很多人沒有意識到的是，UVA 會產生自由基。這些自由基會攻擊皮膚中的穩定分子並竊取其電子，過程中不僅會損害DNA、蛋白質、脂質及黏膜等細胞所有部分，受害分子因缺少了電子更會轉變成自由基，繼而引發細胞崩壞的連鎖反應，並加速衰老跡象的出現。
另外，不說不知，紫外線還會導致促進皮膚血管生長的生長因子增加。這就是為什麼很多受紫外線傷害的皮膚會持續泛紅或靜脈特別明顯。
| 汗引起的糖化、炎症、敏感及暗沉膚色
汗水本身對皮膚完全無害，卻會引起不少皮膚問題。
首先，易出汗的部位，如髮際線和頸部，可能因為汗腺阻塞而引起汗疹。此外，如果灰塵或細菌附著在汗水積聚的區域，也可能導致皮膚敏感發炎。
其次，持續抹汗的摩擦動作很容易破壞皮膚屏障，繼而引起缺水乾燥、暗瘡、敏感，甚至發炎等各種問題。
最後，當汗液中的蛋白質與皮膚上的糖結合時，就會發生糖化作用並產生糖化終產物 AGEs，繼而導致毛孔堵塞、下垂鬆弛、暗沉泛黃膚色等問題。而由於高溫和紫外線皆會加速糖化作用，因此夏季出汗時糖化問題會變得嚴重。
| 不要去除過多皮脂
覆蓋皮膚表面的皮脂有著防止水分蒸發的作用。它還有效阻止致敏源、污染物及細菌等進入皮膚，同時助皮膚維持弱酸性，以防細菌增生 (細菌喜歡於鹼性的環境下生長)。
因此，潔面必須選擇有效潔淨卻性質溫和的不起泡潔面產品，並避免選用容易過度剝奪皮膚所需皮脂的洗面機或起泡潔面乳等強效潔面產品潔面。否則，除了皮膚屏障會隨之受損，令更多更厚的皮脂跑出來外，還會損害皮膚的平衡，引致炎症暗瘡等問題。
另一樣需要注意的是日間使用吸油紙。印走過多的油脂無可厚非，但一些吸油紙卻會吸走過多皮脂，令皮膚反而變得乾燥，繼而產生更多油脂，得不償失。選用面紙輕印，則可解決這問題。
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| 不要讓汗水破壞皮膚屏障及加速糖化問題
不要誤會，出汗絕對是健康的，但在出汗後，請記得用紙巾輕輕印走汗水，以避免汗疹、敏感和發炎問題。同時亦應避免來回擦拭，因為摩擦會損壞皮膚屏障，繼而令皮膚變得敏感脆弱。
此外，如上面提及到，汗液在夏季更容易發生糖化作用，過程中產生的 AGEs 會導致毛孔堵塞、肌膚下垂鬆弛及暗沉泛黃膚色等問題，因此在護膚程序中加入如煙酰胺、榖胱甘肽、白藜蘆醇、已基間苯二酚、銀杏、綠茶和薑黃等抗糖化成分可謂非常重要。
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| 保持毛孔清潔及定期去角質
最有效解決毛孔粗大和黑頭的正確方法是每晚雙重潔膚，然後使用 A 醇 (視黃醇) 產品，同時每周以高嶺土面膜和酸類產品作重點修護。
油與水並不能混合，相信大家都知道。化妝品、過剩油脂、污染物等，很多都是油溶性，所以並不能單靠水溶性的潔面產品將其溶解。當您依靠水溶性潔面產品一次過卸妝潔面，就算過水後，那些油溶性雜質其實依然會留在皮膚上，繼而堵塞毛孔。
晚上潔膚時先用潔面油完全溶解這一層油溶性物質，那之後使用的水溶性潔面產品便能真正接觸到皮膚，去除水溶性的污垢、雜質、汗水等。
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您亦可選用富含活性碳的潔面產品。活性碳這種天然凈化成分能夠去除肌膚上雜質和多餘油脂，卻不會刺激皮膚，所以對於容易有毛孔、粉刺、暗瘡問題的人士而言是非常好的成分。
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每週三次，建議使用酸類產品去角質和疏通毛孔 (注：濃度越高或含甘醇酸則需減少使用次數，而濃度低的乳酸，則可每天使用)。果酸 (AHA)、葡萄糖酸 (PHA) 能通過溶解皮膚表面老化角質之間的黏膠而溫和去角質，同時減淡痘疤並促進後續護膚品的吸收。水楊酸 (BHA) 則因其油溶特性而能夠深入毛孔，改善粗大問題，且有效防止暗瘡黑頭粉刺形成。
酸類產品聽起可能會覺得刺激，但只要正確及配合得宜的配方和濃度，它們其實適用於所有類型的皮膚，包括敏感、玫瑰痤瘡及濕疹皮膚，以針對性地改善暗瘡、色素沉澱著、色斑痘疤、膚色不均、粗糙膚質，同時促進後續護膚品的吸收。定期使用，更會促進膠原蛋白和透明質酸合成，增加真皮層厚度，令皮膚顯得更豐盈光滑和充滿彈性！
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建議每週兩次使用含有高嶺土的泥面膜。常用於護膚品中的高嶺土有著吸取多餘油脂皮脂、清理毛孔、防止暗瘡及舒緩皮膚的功效，同時有效溫和抗炎抗菌，並且促進皮膚癒合。
除此以外，由於性質上它比其他種類的泥更溫和，所以適合所有皮膚類型使用，包括敏感和炎症膚質。
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| 全年無休地使用美白提亮產品
很多人只會待皮膚出現可見色斑才臨急抱佛腳地使用美白淡斑產品，但這其實已經太遲。
色素沉澱的形成和問題大小受很多因素所影響。紫外線損傷、暗瘡、唧暗瘡粉刺黑頭、刺激皮膚、自由基、過度潔膚、荷爾蒙波動 (如懷孕或服用避孕藥) 等等，皆會引起皮膚發炎。作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促其產生過高水平的黑色素，最後形成我們肉眼所見的色斑痘印。與此同時，遺傳、新陳代謝速度、荷爾蒙、環境因素，則會決定色斑的嚴重性及持續時間，以及處理手法。
沒錯，夏季期間色斑和暗啞泛黃膚色會變得明顯，但其實紫外線傷害和色素沉澱是由出世後便一直累積，當色斑可見時，皮膚的所有層面已經大量積聚色素沉澱了的表皮細胞，黑素細胞更是已開行 turbo！要完全逆轉基本上是沒有可能。重點是，黑素細胞每天都會受到一系列刺激而產生越來越多的黑色素，所以色斑、膚色暗啞等問題只會隨年齡增長日趨嚴重，繼而演變成佈滿皮膚表面且範圍極大的老人斑。
所以要改善現有色斑並預防將來出現色斑曬斑老人斑，最重要是一年365日全年無休地做好美白淡斑功夫。
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| 冷卻、補水、滋養曬後皮膚
曬後皮膚可能會立即變紅，但左右其變化的護理關鍵死線則約為 72 小時
日曬後，皮膚會於數小時內發炎變紅，這個過程在 8 到 24 小時內會達到頂峰，而曬後泛紅通常會在 2 - 3 日內消退。在這期間，黑色素會在皮膚內大量生成，並在約 3 天後沉積在皮膚上令皮膚變黑。因此，曬後護理的關鍵死線是 3 日內。
紫外線同時會破壞皮膚屏障而令皮膚變乾，所以應先冷卻皮膚，減低發炎引致的泛紅，然後記得好好補水、滋養皮膚。
有些人可能會建議使用放於雪櫃內的片狀面膜。沒錯，冷凍了的面膜的確可以幫助減輕紅腫和炎症，但僅此而已，因為皮膚感覺凍時會自然收縮，使成分難以滲透，所以不要期望其他成分能夠像在常溫下一樣發揮作用。最實際且最好最簡單的方法是，將一些冰塊包裹在抹手紙或薄毛巾中，然後輕輕地來回放在皮膚上幾分鐘。
之後，使用補水、滋養產品作修護即可。
| 補水
潔面後第一步，應是使用補濕型化妝水。
讓我們以洗碗打個比喻。當您將洗潔精唧上完全乾透的海綿時，那些洗潔精根本不能均勻分佈於海綿上，更莫說要將那些碗碟洗得乾乾淨淨。洗面後的皮膚，其實就像乾海綿一樣。如皮膚中沒有充足水分，那麼之後塗的所有護膚產品均不能被皮膚好好地吸收並分發至每一個細胞；相反，如將精華、油或面霜塗於微濕的肌膚上，它們便能夠滲透得更好，功效亦可發揮得更佳。所以化妝水其實是必須的一步。
此外，除了水分因子，現時市場上的化妝水普遍糅合了植物萃取、維他命等各種成分 (雖然濃度通常較精華為低)。視乎配方，更可於補水外，為肌膚提供抗氧化、抗炎、舒緩鎮靜或提亮等不同功效，並倍大後續護膚品功效。
經表皮水分流失可以在潔面後立即發生，因此潔膚後應於60秒內塗上化妝水。另外，別拍或等到它完全吸收或感覺皮膚表面乾爽才塗抹下一件護膚品，因為護膚成分在濕潤的環境會更容易滲透皮膚，所以在使用化妝水後直接使用含有活性成分的精華效果會更佳。
要留意的是，別使用含有發揮性酒精的配方 (不是所有含有「alcohol」字的成分都是揮發性酒精，有些其實是補濕成分，詳情可參閱：對皮膚有害 vs. 有益的酒精.
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| 於其他精華後使用補濕精華
很多人以為只有在天氣寒冷時水分才會流失。事實上，春夏的冷氣、陽光、紫外線和出汗也會加速水分流失，所以不論何時，亦應為皮膚補充充足水分。
與主要以封閉性成分減少水分流失卻未能真正補濕的面霜不同，補濕精華能夠為皮膚注入一系列的高活性、高濃度補濕成分，且因為其分子較細，所以能滲透至皮膚底層而不會堵塞毛孔。有些產品更會加入胜肽等成分，讓皮膚看起來更水亮豐盈。/p>
重要的一點是，保濕精華不應只含有透明質酸作為其主要成分，更別選擇使用了超低分子或納米大小透明質酸的產品，因為他們很可能會引起炎症 (詳情可參閱：有關文章 (for detailed explanation see this article: 原來透明質酸使用不當會對皮膚有害。
如想同時針對其他皮膚問題，請先用其他精華，然後才使用補濕精華。原因是為了將水分拉到皮膚表面，補濕精華的分子一般較大，如使用於其他精華之前，很大機會會阻礙當中有效成分滲透。
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| 加入幾滴精華油
上面提及過幾次夏季的高溫、冷氣及紫外線皆會破壞皮膚屏障。雖然人體約 70% 為水分，但皮膚的最外層 (角質層)，則是由神經酰胺、膽固醇和飽和脂肪酸所組成，亦即脂質。它們共同形成了不透水的保護屏障，以防止細菌入侵和因蒸發而造成的水分流失。然而，這些脂質的水平會隨著年齡下降，令皮膚表層變得薄弱，並導致乾燥、暗沉暗啞，以及濕疹、敏感及牛皮癬等問題，而細紋和皺紋更會變得明顯... 因此，要修復和鞏固此屏障，必須要做的是為肌膚補充脂質，特別是天生缺乏油份的乾性皮膚。
於護膚程序加入一道精華油為肌膚補充脂質、抗氧化物、礦物質和多酚等，不僅可滋養肌膚，還可強化自身、鎖緊水分、抵禦自由基、刺激膠原蛋白生成，以及強化肌膚屏障，一次過改善乾燥、濕疹、敏感、外油內乾、皺紋等肌膚問題，從而減緩衰老過程。
以油分強化皮膚的屏障功能，皮膚便能通過天然機制鎖住水分，那皮膚變會減少產生過剩的厚油脂，泛油、暗瘡、暗粒問題變會隨之得到改善。
別擔心，隨著科技進步，只要是配方優良，精華油並不會感覺油膩，而且每次用量只需 3-5滴。炎熱的夏季期間，精華油可留在晚上使用，但如果皮膚真的超級乾燥，不妨於早上護膚程序加入兩滴精華油，以紓緩沙漠肌徵狀。
還有，記得精華油最好用於微濕的皮膚上喔！
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| 單獨使用輕盈面霜或用於精華油後
不少人會在夏季省略面霜這一步。對於那些使用精華油已經覺得足夠的人來說是沒有問題，因為雖然油類本質是保濕劑而非封閉性成分，其獨特的必需脂肪酸含量確實有助於防止水分流失並保持皮膚中的水分含量。
不過，如您不喜歡使用精華油，那不論是什麼膚質，均應使用輕盈面霜以鎖緊水分，並避免水分蒸發流失。
其實不論什麼天氣，就算皮膚感覺乾燥，我們均建議應選擇輕盈的乳霜或保濕霜，而非主要含有礦物脂、羊毛脂、礦物油、椰子油、蜂蠟和乳木果油等等封閉性成分的滋潤型面霜。
原因有兩個。
厚重的面霜會將不需要、應脫落的老化細胞粘附在皮膚表面，阻礙皮膚更新的自然過程。這不僅會使皮膚看起來暗沉粗糙，還會阻止護膚成分被吸收。 那就算您日夜補水又補油，皮膚仍然會感到缺水乾燥，因為您所搽的每一樣護膚品根本就無法穿過這層厚厚的死皮細胞而滲透至肌底細胞！更嚴重的是，當角質層變得越來越厚，面上的肌肉動態更會促使本身不存在的皺紋細紋跑出來！
皮膚具有天生內置的保濕功能。當我們重複地塗抹面霜時，表皮層的細胞會向真皮層的細胞發送「水分充足」訊息，而非正常「將水分推往皮膚表面」的訊號。漸漸地，真皮層的細胞會變得懶惰，繼而進入休眠狀態，最終停止調節自身的水分水平，導致皮膚乾燥和失去彈性。
因此，最好的方法是於精華油步驟後，使用輕盈的面霜或保濕霜，以在不妨礙皮膚天然保濕功能的情況下為皮膚細胞添加水分養分。大家亦可在晚上以輕盈的再生型睡眠面膜代替面霜，好讓皮膚在細胞修護的黃金時間吸收額外營養來促進其再生過程。
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