大家都知道防曬是護膚的重要一環，但很多人卻還是對使用防曬存在著不少疑問，又或是使用方法根本不正確而令皮膚得不多充足的保護。
今日，就讓我們來為大家詳談 10 個防曬知識，同時糾正一些謬論。
No！
首先大家要知道，使用防曬並非只是為了防曬黑、防曬傷、防曬斑——更重要的是防止細胞受損而提早衰老，甚至出現皮膚癌。
在穿過臭氧層到達地球的紫外線中，會引致皮膚曬傷、灼傷的 UVB 僅約佔 5%；約佔高達 95% 的 UVA 則能穿透皮膚表層，直接於細胞層面造成累積性傷害，且不會被雲層或玻璃阻隔。這些紫外線會持續地傷害皮膚表層至最深層的每一個細胞，而源自深層傷害的光老化跡象更需要數年，甚至十到二十年才會逐漸浮現出來——亦即青少年時期所受到的紫外線傷害會在您 20、30代時開始出現，而20、30代時所受到的紫外線傷害則會令40、50代時的衰老跡象加速和惡化。
不少人認為曬後的小麥膚色看起來很健康或視雀斑為可愛、年輕象徵，但事實是，皮膚曬黑或出雀斑曬斑代表皮膚細胞已受損。皮膚吸收紫外線後會產生炎症反應，而作為免疫反應的一部分，皮膚會向黑色素細胞發出信號，促其增生黑色素，繼而形成我們肉眼可見的曬後膚色。簡單來說，曬黑代表您的身體正試圖防止 DNA 進一步受損，而當皮膚曬傷後脫皮，則代表您的身體正在清除受損了或已死亡的皮膚細胞。
除了黑色素問題外，每日暴露於紫外線下，即使只是短短的10-20分鐘，皆會分解膠原蛋白和彈性纖維。加上我們的身體從25歲左右開始便會產生越來越少荷爾蒙和膠原蛋白，當膠原蛋白數量逐漸下降，皮膚上皮結構 (由幾層細胞形成的組織) 便會變得脆弱而令皮膚變薄，繼而形成皺紋細紋，以及令皮膚下垂。
說到衰老跡象，很多人沒有意識到的是，UVA 會產生自由基。這些自由基會攻擊皮膚中的穩定分子並竊取其電子，過程中不僅會損害DNA、蛋白質、脂質及黏膜等細胞所有部分，受害分子因缺少了電子更會轉變成自由基，繼而引發細胞崩壞的連鎖反應，並加速衰老跡象的出現。
另一方面，陰天並不代表您沒有暴露於紫外線下。沒錯，無雲的晴空下紫外線水平是最高，而厚厚的雲層的確有助減少紫外線，但其實輕或薄的雲幾乎完全阻隔不到紫外線，甚至可能因散射而增強紫外線水平。而就算是建築物之間或太陽傘下等空曠的陰涼處，久坐亦有可能導致曬傷。
此外，許多物質還會反射紫外線，增加皮膚接觸到的整體紫外線水平。例如，草、泥土和水會反射約 10% 的紫外線，沙灘的沙會反射約 15%，海洋泡沫則會反射約 25%，而剛降下不久的雪更幾乎會增加整體紫外線一倍！
待在室內亦不代表不用塗防曬霜。通常用於汽車、家居和辦公室窗戶的玻璃旨在阻擋大部分 UVB，並未能提供 UVA 防護。 因此，只要靠近窗戶，就算處於室內亦會因皮膚暴露於 UVA 下而令肌膚受到傷害。研究便曾證實，右軚車駕駛者的右邊面和手臂的紫外線傷害和光老化問題明顯比左邊面和手臂嚴重，反之亦然。
預防紫外線傷害和光老化比逆轉容易得多。所以結論是，不論室外室內，晴天陰天雨天，一年四季都應使用防曬霜！
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No！
搽完防曬產品後，最好先等幾分鐘，然後再搽粉底。原因包括：
- 要正確防止紫外線侵害，防曬產品需要在皮膚上形成猶如一層膜的均勻屏障。立即搽粉底會破壞防曬霜的均勻覆蓋和功效。
- 讓防曬產品成膜後先搽粉底可避免粉底與防曬霜打交，並有助粉底更貼面均勻。
- 搽完防曬先等幾分鐘再塗抹粉底可以提高兩者的持久度，並減少溶妝問題。
如希望妝容再持久一定，可以在搽完防曬產品幾分鐘後，先噴一層定裝噴霧，然後再上粉底。
No！
很多人都會稱礦物防曬為物理性防曬，因他們相信礦物防曬成分會反射所有紫外線，而不像化學防曬成分般會先吸收紫外線繼而將它們散走。這個是全世界 99% 人，包括化妝品化學家、調配師，甚至皮膚科醫生等，都相信的謬論。實際上，這個老舊說法早就被科學研究推翻，因礦物性吸收和反射紫外線的百分比與化學性防曬成分相約！
Curtis Cole (Sun and Skin Consulting, LLC)、Thomas Shyr (Johnson & Johnson Consumer) 及 Hao Ou-Yang (Estée Lauder Companies Inc.) 在 2015 年為證實這個觀點，特意量化了礦物防曬成分保護作用的各種方式。結果顯示，氧化鋅 (zinc oxide) 和二氧化鈦 (titanium dioxide) 在整個紫外線範圍內的反射平均值僅為 4-5%，而其餘 95-96% 的紫外線保護則是通過半導體帶隙介導吸收 UV 光子，繼而散走。結論就是，礦物防曬主要通過吸收紫外線以提供紫外線保護，而不是通過顯著的反射或散射方式。
有興趣的朋友可以點擊這裡並通過 Researchgate 下載這份經超過百名同行科學家評審及引用的詳細研究：Cole, Curtis & Shyr, Thomas & Ou-Yang, Hao. (2015). Metal Oxide Sunscreens Protect Skin by Absorption, Not by Reflection or Scattering. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine. 32. 10.1111/phpp.12214. 。
大家要記住，皮膚學也是一門科學，很多以前的說法都會被新的研究推翻，沒有絕對。不幸的事，很多謬論在以訛傳訛下，假的都會被當成真，所以就算是皮膚學醫生說的也不一定是正確資訊。
No and yes！視乎使用的防曬霜種類。
如果使用的是礦物防曬，那並不需要另外再使用其他抗藍光產品，因為最有效可以保護皮膚免受藍光傷害的護膚成分氧化鋅 (zinc oxide) 和二氧化鈦 (titanium dioxide) 兩者均為礦物防曬產品的成分。
如外出或上班習慣塗粉底的話，那亦不需要另外使用抗藍光產品，因粉底所含有的氧化鐵 (iron oxide) 亦是另一種有助於保護皮膚免受藍光傷害的成分。此成分與氧化鋅和二氧化鈦一樣能夠抗藍光。
另一方面，如果使用的防曬產品為化學防曬霜，因原理上完全不一樣，並不能提供藍光保護，所以會建議另外使用抗藍光產品，或轉用礦物防曬或礦物與化學混合型的防曬產品。
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No！
防曬產品所表示的保護是以 2mg/1cm² 用量來計算；當用量不夠時，除了未能完全覆蓋整塊面的所有部位外，亦不能提供完整的保護。
防曬噴霧或碎粉噴上面或掃上面時一來很難上得平均而覆蓋面部及頸部每寸肌膚，二來分量亦一定不會足夠提供充足保護，所以只能夠作為中午妝後補防曬時用。
No！
正如上述所講，所有 SPF 系數所表示的保護是以 2mg/1cm² 來計算。除非您不介意粉底或底霜上得極厚如面具，否則以正常粉底或底霜的用量來說，根本就不足夠提供完整防曬保護，充其量只能當作一層額外的簡單保護 (雖然粉底中的氧化鐵 (iron oxide) 有助於保護皮膚免受藍光傷害)。
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No！
每款具防曬功能的產品之 SPF 值為獨立計算，所以就算使用了 SPF50 防曬及 SPF30 粉底，也只會有 SPF50 的保護作用，而不會得到 SPF80 的保護。
不過，因為一般塗抹防曬時很少能真正地平均覆蓋所有地方，所以同時使用兩款具防曬功能的產品，確實比單一防曬品能提供較佳的防護力，因第二層含防曬作用的產品有機會覆蓋到第一層沒有覆蓋到的地方。打個比喻，就如窗簾一樣，兩層薄窗紗一定能比一層阻擋到更多陽光，因第二層窗紗某程度上能遮蓋第一層窗紗的洞洞，卻不會因為一起使用而變成遮光窗簾。
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有化妝習慣的人相信都知道搽粉底或遮瑕膏時，要完美覆蓋皮膚表面而又要做到透薄而持久的妝效，秘訣在於少量多次。
防曬產品其實亦是類似的道理。如一次過將所需分量塗抹上面，再輕盈的防曬霜亦會感覺又厚又笠不舒服，且容易溶掉及影響打後的妝感。這時，大家亦會自然減少使用分量，那便得不到應有的防曬效果。所以正確的方法是，先塗抹所需分量的一半，甚至 1/3，稍等一下讓其形成上述所講的薄膜，然後再塗抹剩餘的一半或另外的 1/3，如此類推。
這樣做的話不單止會讓皮膚感覺更清爽舒服，減低之後溶掉及溶妝的機會，亦可同時確保更完美的覆蓋度 (意指第二層能填補第一層漏了的位置)。
No！
2021年，夏威夷禁止了含有氧苯酮 (oxybenzone) 和辛基苯酮 (octinoxate) 的防曬產品在本地銷售，以保護該地區的珊瑚礁。這兩種防曬成分隨後被大幅報導為會傷害珊瑚。
然而，當時美國化妝品協會和皮膚科協會已經認為這項法案缺乏科學依據，應該謹慎對待，原因在於制定此法案時所基於的論文有三大缺陷：
- 這兩種成分是唯二被評估的防曬成分，而在美國常用的其他防曬成分並未受到評估。
- 評估時使用的濃度極高，且是在超高濃度下於水族箱中進行，而未考慮到海水中的稀釋程度。(在這情況下不止珊瑚，對人也會造成傷害...）
- 試驗時不止是在沒有陽光照射的情況下進行，更沒有正確地培育珊瑚 (人工培育珊瑚並不容易)，那即使成分不會對珊瑚造成影響，也會導致珊瑚死亡。
由於此論文存在著很多問題且忽略了整體情況，所以不少人認為是當時的夏威夷議員為了爭取選票而制定這項法案。
2022年，日本的 KOSÉ 因為覺得不妥，所以特別聯同珊瑚養殖專家和橫濱國立大學共同進行實驗。首先，他們建立了健全的珊瑚養殖方法，並確立如何在實現室中呈現出海水中防曬成分均勻分散的情形，以適當及正確地評估它們對珊瑚的真正影響。
在沖繩進行的實驗表明，即使在使用比夏威夷實驗的最高濃度更高的濃度下，這兩種防曬成分對珊瑚根本沒有影響，也與被視為對珊瑚安全的氧化鋅和二氧化鈦沒有什麼分別。
懂日文又有興趣了解更多的朋友可以瀏覽： https://www.kose.co.jp/company/ja/content/uploads/2022/02/20220207.pdf 及 https://www.kose.co.jp/company/ja/content/uploads/2022/04/20220413.pdf。
No！
我們的身體製造維他命D的過程始於皮膚吸收 UVB，然後透過肝臟和腎臟製造出身體能夠利用的維他命D。
許多研究結果顯示整體而言，在一般使用情況下，使用防曬霜仍然可以讓足夠的維他命D生成。
如倫敦國王學院 King's College London 的研究團隊便進行過一項研究。40名在西班牙特內里費度度假的人每日均正確地使用防曬霜。一星期後，實驗發現他們的維他命D水平不單止有提升，防曬霜亦保護了參與者免受曬傷。
而令一項經常被引用的澳洲研究亦顯示，在一個夏季中，隨機分配使用防曬霜和安慰劑的成年人之間，維他命D水平並沒有差異。
事實上，人體並不需要皮膚長時間接觸陽光才能合成身體所需的維他命D，過多只會造成各種紫外線傷害。最適當的時間及皮膚面積為陽光照射手背大小範圍約15分鐘，或非陽光直接照射約30分鐘。同時，大家亦可從三文魚、鯖魚、沙丁魚、紅肉、蛋黃等食物攝取足夠維他命D。
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