語言
0 0

如何對抗年輕健康皮膚大敵——空氣污染

2021年10月12日

乾燥、暗瘡、色斑、皺紋及敏感是最多人關心的五大皮膚問題。當然，因為這些問題肉眼可見，護膚時較著重亦無可厚非。不過如果您住在像香港這樣的大都市，抗污染其實應是護膚的重點課題。

為什麼呢？空氣污染其實不僅對皮膚健康有害，實際上更可能是導致皺紋、暗瘡、敏感和炎症等皮膚問題的主要原因之一。研究亦顯示，空氣污染物對皮膚的傷害與紫外線可謂不相伯仲。

____________________________________

空氣污染究竟如何損害皮膚？

我們每天都會遇到空氣中千千萬萬的有害化學物質；這些空氣污染物會通過細胞氧化損傷而干擾皮膚中脂質、DNA和蛋白質的正常功能，同時破壞皮膚中維他命等營養、引起慢性炎症、分解膠原蛋白與彈性纖維，以及使產生黑色素的不同細胞過度活躍。結果引申出來的問題，就是皮膚提早衰老、缺水、乾燥、色斑、皺紋、缺乏彈性、暗啞、過敏，以及炎症如皮炎、濕疹、牛皮癬、暗瘡，甚至皮膚癌等。

以下是對皮膚健康特別有害的四種主要空氣污染物：

懸浮粒子 (Particular Matter "PM")

正確，口罩上寫的 PM2.5，指的就是空氣中的懸浮粒子。這些漂浮於大氣中的有害小粒子來自我們周圍的一切，如汽車廢氣、建築工地及未鋪砌的道路，甚至室內煮食、除塵和吸塵一樣也會產生這些懸浮粒子！

這些小粒子，特別是當粒徑小於或等於 10μm (微米) 時，能通過鼻子和喉嚨進入肺部，繼而影響健康，亦非常容易進入我們直徑大多在於 50-70μm 的毛孔，造成自由基傷害、DNA 損傷，甚至細胞死亡。

臭氧 (Ozone)

當紫外線照射到氮氧化物 (NOx) 或揮發性有機化合物 (VOCs) 時，臭氧便會形成。不同於臭氧層，在地面上的這種有毒氣體幾乎會直接被皮膚所吸收，當中的自由基會攻擊所有皮膚細胞，亦因此是與污染相關的皮膚損傷主要原因之一。多項研究證據便顯示臭氧會加速老化過程，導致細紋、皺紋、色斑、暗啞膚色、鬆弛等皮膚問題。

一氧化碳 (Carbon Monoxide) & 二氧化氮 (Nitrogen Dioxide)

一氧化碳會導致皮膚組織缺氧，令皮膚新陳代謝減緩。臉色蒼白、皮膚過早老化、乾燥等問題便由此而起。二氧化氮則會破壞皮膚脂質屏障，令皮膚鎖水及抵禦細菌和致敏源的能力大大減弱，最終導致乾燥、敏感、過敏、暗瘡、炎症等問題出現。

多環芳烴 (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons "PAHs")

由過百種不同物質組成的多環芳烴是不完全燃燒煤炭、石油、汽油、垃圾、煙草、木材等釋放出來的有害化學物，可造成皮膚敏感和炎症。

____________________________________

那麼，我們應如何抵禦這些空氣污染物對皮膚的影響呢？

1. 晚上必須雙重肌膚

除了在早上潔面 (室內也存在空氣污染物)，晚上無論有否化妝亦應在夜間進行雙重潔膚。這是因為這些污染物中許多屬油溶性，它們很容易進入並堵塞毛孔，卻不能被潔面啫喱、潔面乳或潔面奶等水溶性潔面產品移除。所以要真正溶解及洗淨這些污染物，潔膚時必需先以潔膚油開始。

我們曾深入討論過雙重潔膚的重要性及正確方法。詳細可按此。

產品建議
Agent Nateur
holi(cleanse) Cleansing Face Oil 滋養修護潔顏油 <- 點擊選購

產品建議
EATH LIBRARY
Smooth Operator Purifying Cleansing Gel 溫和美白潔面啫喱 <- 點擊選購

Twelve Beauty Charcoal Peace Calming Cleanser | Ambrosia | Hong Kong

產品建議
TWELVE BEAUTY
Charcoal Peace Calming Cleanser 深層淨化舒緩潔面霜 <- 點擊選購

____________________________________

2. 為日常護膚程序中加入抗污染護膚品

抗污染護膚品並非什麼噱頭，而是真的非常重要。它們通常含有能夠抵消空氣污染物對皮膚造成損害的不同成分，如活性炭和高嶺土有助清除有害毒素和污染物；蝦青素及富里酸能強效抗氧抗炎、減少紫外線傷害，同時從皮膚中去除毒素和重金屬；而紅藻等成分則可形成一層透氣的物理屏障以防止污染物附著在皮膚上或被皮膚吸收。

產品建議
KLUR
Symmetry Fluid 全效修護營養抗氧精華 <- 點擊選購

產品建議
TWELVE BEAUTY
The London Mask 淨肌修護抗敏面膜 <- 點擊選購

產品建議
KLUR
Supreme Seed Delicate Purification Mask 天然溫和淨膚面膜 <- 點擊選購

____________________________________

3. 切勿忘記使用含大量抗氧化成分的護膚品

來自空氣污染物的自由基會透過引發慢性炎症及分解皮膚中的膠原蛋白與彈性纖維，以慢慢損害皮膚。雖然肉眼最初看不見，但實際上它們正逐漸減緩和削弱我們皮膚的自然再生過程，最後引致乾燥、暗啞、失去彈性、皺紋、鬆弛下垂、色斑、泛紅、痕癢，甚至濕疹、玫瑰痤瘡和牛皮癬等問題。

為了中和和防止自由基造成任何細胞損害，抗氧化物會尋找皮膚中的自由基並供出其電子，從而防止健康細胞和組織分解。這有助阻止自由基產生連鎖反應，並引起氧化壓力和皮膚細胞損傷，並促進皮膚癒合及修復。

因此，使用含有大量不同抗氧化物的護膚品可謂至關重要——早上使用，它們有助抵禦不停侵襲細胞的自由基；晚上使用，這些抗氧化物則有效持續修復早上累積下來的損傷，同時刺激我們自身的抗氧化物生產機制。

想更深入了解抗氧化物的話，可按此。

產品建議
OUMERE
UV-R™ 逆光精華 <- 點擊選購

產品建議
AGENT NATEUR
holi(oil) Ageless Face Serum 玫瑰檀香抗老修護精華油 <- 點擊選購

____________________________________

4. 使用含有活性益生菌原體及益生元的產品

不同的研究均顯示空氣污染物可導致作為皮膚健康第一道防線的皮膚微生物群產生重大變化，包括壞菌的數量及種類會大量增加，以及益菌數量大減高達 50%。一系列的皮膚問題，包括暗瘡、敏感，以及濕疹、皮炎與玫瑰痤瘡等炎症問題便會由此而生。

活性益生菌原體會分泌抗菌、抗微生物和抗炎的物質，並在炎症出現之前滲透有害細菌並將之殺掉。它們亦會於皮膚表面建立防護層，以防止有害細菌進入皮膚細胞。另一方面，這些活性益生菌原體還可同時鎮靜皮膚細胞，阻止它們在面對壞菌時向皮膚免疫系統發送過度強烈的「攻擊」信息，從而減少泛紅、腫脹、乾脆粗糙皮膚區塊，以及丘疹暗瘡問題。

有幾點要注意的是，只有寫明是 "live culture" 活性益生菌原體才可算真正益生菌。絕大部分聲稱含有益生菌的產品其實只含「xxx發酵物」，並無任何活性益生菌原體，所以在生物科學和醫學上來說並不算真正含有益生菌，因為它們不能做到上述所提及到活性益生菌原體的護膚原理。而就算產品含有活性益生菌原體，產品中如含水，是會威脅到這些益生菌的活性和有效性。另外就是，除非產品的抗菌防腐系統經過精心設計，能只針對性地消滅和預防「壞」菌而不影響那些「好」菌，否則抗菌或防腐成分便會令益生菌變得無效。

另一方面，要益生菌和皮膚上的益菌強壯、健康及持續生存，則要為肌膚補充能讓它們肥肥白白的益生元。