維他命D對健康可謂至關重要，但原來它於皮膚健康和老化層面上亦擔當著非常重要的角色！可惜的是，由於飲食不均衡和缺乏陽光促進其自然合成 (使用防曬霜亦是原因之一)，身體缺乏這種陽光維他命的人竟多達80%。
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缺乏維他命D對皮膚的影響
缺乏維他命D會導致免疫功能下降，從而削弱皮膚脂質屏障功能，增加乾燥和炎症產生的機會，繼而加劇暗瘡、濕疹、玫瑰痤瘡及牛皮癬等問題。而維他命D在減少脂質氧化方面也被證明比維他命E更有效。
與此同時，研究發現隨著年齡增長，人體DNA中的端粒會縮短，造成老化跡象；當皮膚中的維他命D水平越低，端粒便越短，皮膚便顯得越衰老。另外，缺乏維他命D更會加速於細胞水平上影響皮膚結構的膠原蛋白糖化過程，從而導致多種肌膚老化問題如皺紋、缺乏彈性、僵硬、暗啞蠟黃等。
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如何增加皮膚中的維他命D水平
除了食用保健產品及富含維他命D的食物外，研究顯示使用靈芝、椎茸、黑松露、蟲草、苜蓿等富含維他命D的護膚產品有效增強皮膚免疫功能、減少炎症、預防紫外線引起的細胞損傷、排毒，以及調節影響皮膚衰老的細胞基因。
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亦可瀏覽 The Journal
，身體缺乏這種陽光維他命的人竟多達80%。
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缺乏維他命D對皮膚的影響
缺乏維他命D會導致免疫功能下降，從而削弱皮膚脂質屏障功能，增加乾燥和炎症產生的機會，繼而加劇暗瘡、濕疹、玫瑰痤瘡及牛皮癬等問題。而維他命D在減少脂質氧化方面也被證明比...&media=//ambrosiaskin.com/cdn/shop/articles/Rose_in_Sunlight_c5393ddf-3143-492d-8b06-1df3eec22cc1_600x.jpeg?v=1589973266){kind=link}
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