破解 5 個常見護膚謬論

要找到有價值的美容護膚資訊很容易，但雜誌網頁、閨蜜、同事，甚至美容編輯，對護膚存在著的誤解也有不少。是時候破解這些護膚謬論，讓大家可以為自己的皮膚做出更明智的決定。今次先為大家帶來 5 個須停止相信的護膚謬論：

謬論 ① 果酸類產品和酵素會令皮膚變薄

皮膚的最上層是由老化或死去細胞所造成。角質層越厚，膚質便會越粗糙和乾燥，膚色越暗啞，連護膚品的活性成分亦越難滲透至肌膚底層。果酸類產品和酵素便能通過溶解皮膚表面老化角質之間的黏膠而起到去角質作用，令死皮、老化角質更快更容易脫落。

實際上，酸類或酵素產品不單止不會令皮膚變薄，只要定期使用，這些果酸酵素反而會幫助促進膠原蛋白和透明質酸合成，並增加其數量，令真皮層厚度增加，皮膚亦會顯得更豐盈光滑和充滿彈性。

因此，大家不應將去除不需要的死皮細胞和老化角質，與皮膚變薄混淆。事實上，每周使用酸類產品一至三次 (視乎配方)、每日使用酵素產品，也不會刺激皮膚。

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謬論 ② 毛孔可以打開和收縮

毛孔並非肌肉，且大小由基因所決定，所以它們並不會打開或收縮，同時無法以任何產品改變其天生的大小。

蒸汽可以幫助疏鬆毛孔中的油、蠟和污垢，使它們較容易被清除，但實際上不會像開門一樣打開毛孔。冷水亦是同一道理。它可以暫時令皮膚收縮，就像冬天起雞皮一樣，但完全不會影響實際毛孔大小。

要讓毛孔變得不明顯，需要定期用果酸 (AHA) 和葡萄糖酸 (PHA) 來去角質，並以水楊酸 (BHA) 和泥等疏通毛孔。沒有油脂污垢和老化角質堵塞及撐大毛孔，毛孔便會自自然然顯得較細緻。

然後建議使用有效促進皮膚細胞更新並刺激膠原蛋白及彈性纖維增生的成分，如 A 醇、煙酰胺 (維他命B3) 及胜肽，以幫助支撐毛孔周圍的膠原蛋白，讓毛孔更緊緻、看起來更小，同時預防毛孔變成向下垂的橢圓形狀。

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謬論 ③ 喝水能為皮膚保濕

雖然飲水對整體健康可謂至關緊要，但事實上，根本從來沒有足夠研究證實飲水對皮膚水分有著直接影響和提高其含水量。當然，持續脫水的話，最終一定會影響到皮膚，但記住當大家喝水時，水分其實首先會被吸收到血液中，然後經腎臟過濾，最後再隨著血液流動輸送各種營養到我們的器官細胞——水本身完全不會自動被直接引導至皮膚上。

因此，要提高皮膚的含水量，還是使用補水補濕護膚品更實際。首先可使用加入了不同吸水成分的化妝水和精華為皮膚補水，然後用潤膚成分 (如油或輕盈乳霜) 補濕並鎖緊水分；最後，真的非常乾燥時可再添加富含封閉性成分的面霜，於皮膚表面形成一層物理性的屏障 (有關詳細說明，可參閱 護膚品的正確使用次序 >. 

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謬論 ④ 只有乾燥肌才需要精華油

皮膚的最外層，即角質層，由神經酰胺、膽固醇和飽和脂肪酸所組成。它的存在是為了防止細菌進入體內，同時鎖緊水分。然而，這些脂質的水平會隨著年齡下降，令皮膚表層變得薄弱，並導致乾燥、暗沉暗啞，以及濕疹、敏感及牛皮癬等問題，而細紋和皺紋更會變得明顯。此外，長期處於冷氣房及太陽猛烈的室外會蒸發皮膚水分，繼而刺激皮膚產生更多的油脂來彌補，造成外油內乾、泛油等問題。

不論您的皮膚屬於乾性、中性、敏感性或油性，精華油不僅能為肌膚補充流失了的脂質，還可以強化自身，鎖緊水分，同時保持屏障健康強壯，一次過改善乾燥、濕疹、敏感、外油內乾、皺紋等肌膚問題。

除了為皮膚補充必需脂肪酸外，屬於脂質的油分能比水性成分更容易滲透至皮膚底層，源源不絕注入健康肌膚所需的維他命、礦物質、單寧、β-胡蘿蔔素、花青素、抗氧化物、黃酮類化合物、生育三烯酚、酚類化合物、蛋白質，以及抗炎抗菌效能，滋養每一顆細胞。

所以，無論您是哪種膚質，就算只在晚上用也好，不妨為您的護膚程序添上一道精華油，養出由內而外散發著健康光芒的年輕美肌。

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謬論 ⑤ 補骨脂酚 (Bakuchiol) 比視黃醇 (A醇) 更好

最近，有不少產品或文章稱衍生自植物補骨脂的「補骨脂酚」 (Bakuchiol) 的抗衰老效果與視黃醇 (A醇) 相近，並稱之為「天然植物性視黃醇」。事實上，它們不單止完全不同，直至現時為止，對補骨脂酚的研究可謂寥寥可數。

視黃醇 (A醇)，一種油溶性的維他命A，是視黃酸 (A酸) 的前導體。當用於皮膚上，它會慢慢轉化成視黃酸 (A酸) 隨血液循環傳遞至皮膚，並通過細胞中的視黃酸受體刺激第I型、第Ⅲ型、第IV型的膠原蛋白與彈性纖維的合成，以及加速細胞更新。換言之，它有效增加皮膚的緊緻度和彈性、撫平皺紋細紋，均勻膚色、減少色素沉澱和色斑，同時改善毛孔和暗瘡。所以在皮膚學角度上，視黃醇 (A醇) 是護膚不可或缺的成分。

另一方面，補骨脂酚 (Bakuchiol) 是一種以異丙基苯酚為主要元素，具有抗炎，抗氧化和抗菌作用的植物成分。它與視黃酸在結構上完全並無相似之處，且不能被細胞中的視黃酸受體接收而對細胞起到相同作用。

關於維甲酸 (維他命A的活性型態) 的最早研究可追溯到1970年代，且有超過數百項具權威性的臨床實驗證明了它一系列對皮膚的益處和效能；而對補骨脂酚 (Bakuchiol) 的研究卻只是自2014年開始...

因此，雖然補骨脂酚 (Bakuchiol) 是一種很好的護膚成分，但就臨床實驗證據層面來說，它功效遠不及視黃醇 (A醇)，且其對皮膚細胞所產生的作用完全不同，亦因此說它是天然視黃醇可謂錯誤的說法。簡單而言，除非懷孕，否則不應將其代替視黃醇產品。

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