拆解常見護膚迷思

很多客人和讀者常常向我們表示網上太多質素參差的護膚資訊，令她們大感迷惑，幸好有我們這些中肯、有科學根據及臨床研究支持的文章，讓她們學懂更多真正的護膚技巧。今天，就讓我們的創辦人 Wendy 繼續為大家拆解一些護膚迷思。

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不論是新產品，抑或是向來使用都沒有問題的產品，有時塗上面時會有「嗱嗱哋」「吉吉哋」的感覺。這情況正常嗎？是否代表我們對當中成分過敏，或突然變得敏感？

Wendy: 這是一個非常好且其實頗複雜的問題，並不能短短兩句就解釋完；但絕大部分時候，出現這感覺並非過敏反應。

人體皮膚屏障的 pH 值，視乎年齡、性別、種族、氣候和身體部位，介乎 4.5 到 6.2 之間，屬弱酸性，而研究顯示皮膚最健康的 pH 值為 4.7。這是因為當皮膚處於弱酸狀態時，能抵禦有害細菌與微生物，以及會加速衰老過程的自由基。此弱酸狀態還有助鞏固皮膚屏障功能、鎖緊水分，同時維持皮膚微生態的健康，亦即表皮上益菌比壞菌較多。

因此，當您使用的護膚品 pH 值低於您自己的皮膚天然 pH 值時，例如酸類產品或左旋C (ascorbic acid 維他命 C) ，那就可能會有「嗱嗱哋」「吉吉哋」的感覺；而當您的皮膚 pH 值比一般健康皮膚 pH 值為高，亦即較鹼性，此情況便更容易出現。有什麼因素會令皮膚變得鹼性呢？這可以是由許多因素造成，例如自來水 (香港的水 pH 值處於 8.2 至 8.8 之間，即屬鹼性)，或肥皂 (pH 值範圍一般為 8.0 到 10.0，連優質手工皂亦屬弱鹼性)。

當果酸 (AHA，不包括甘醇酸) 低於 10%、水楊酸 (BHA) 低於 2% 或 PHA (葡萄糖酸) 濃度低於 15% 時，您只需要慢慢建立皮膚的耐受性，逐漸遞增每週使用次數即可。持續使用，這些酸類成分實際上會強化皮膚，那些「嗱嗱哋」「吉吉哋」的感覺便不會再出現。另一方面，甘醇酸或任何高於上述濃度的酸類成分，則刺激性高且容易引起炎症，皮膚亦很難建立耐受性。至於左旋C，我們一向不建議使用，因為它的壞處真的不少。左旋C這種非常容易氧化的維他命C需處於極酸性的 pH 3.5 水平以下才能維持穩定性以發揮作用；而因它不容易滲透皮膚的脂質屏障，所以往往需要 20% 或以上的超高濃度才能為皮膚帶來真正有意義的功效。每日早晚使用此類極酸性產品不僅會破壞皮膚脂質屏障，還會大大刺激皮膚，導致敏感、泛紅、乾燥甩皮、暗瘡炎症等問題！

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但其實，大部分時候會刺痛或「嗱」是另一個主因——就是您的皮膚屏障受損了。很多因素均會破壞皮膚屏障，如亂搞皮膚、唧暗瘡黑頭、使用起泡潔面產品或洗面機、以磨砂去角質、皮膚缺油、天氣乾燥、空氣污染、缺水、使用 pH 值高的產品、使用含有左旋C的產品，等等等等。當您感覺容易泛紅、皮膚繃緊乾燥，甚至脫皮，連輕輕觸碰都感覺不舒服時，那屏障便肯定是受損了。脆弱或受損了的皮膚屏障就像一個未埋口的傷口般，所以搽任何東西都有可能會出現刺痛感覺。情況就如當𠝹親或跌損時，輕輕洗手或沖涼都會「嗱」一樣。這是很自然的神經反應，完全並非過敏。

這個時候，您首先要做的是修補及重建您的皮膚屏障。記住因為我們皮膚的這層屏障是由油性的神經酰胺、膽固醇、膽固醇酯和飽和脂肪酸所組成，所以最好、最快的方法就是使用油類產品。另外就是要避免所有可能進一步破壞屏障的東西。當皮膚屏障回復健康，那使用護膚品時便不會再感到刺痛。留意大部分面霜因主要功能為鎖水，因此並不足以修復屏障，除非它們當中油的比例特別高。

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當然，還有其他會引致「嗱嗱哋」「吉吉哋」感覺的原因，如使用含有揮發性酒精、合成香料或活性成分濃度過高 (包括精油) 的產品。要避免前兩樣並不難，反而要知道的是究竟哪些活性成分於哪些濃度屬於過高——記著高濃度並不一定等於對皮膚好 (我之前分享過一些常見活性成分各自適合皮膚的最高濃度，想重溫的話可 按此)。

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您剛才提到左旋C... 雖然它非常有效，但如果那麼容易刺激皮膚，能是否應該不使用維他命C呢？何況很多品牌其實常推廣某些成分的抗氧化效能比維他命C更高？

Wendy: 雖然我一向建議避免使用左旋C，但維他命 C 卻是護膚絕不可少的一種重要成分，抗氧化，亦只是它其中一個效能。況且，將維他命 C 的抗氧化特性與其他成分來作比較其實可謂完全是誤導，簡直就是拿蘋果與生菜來比較嘛... 以蔬菜為例，身體需要的是各種各樣的蔬菜，而不能只吃一種呀，對吧？引致皮膚及細胞氧化的自由基在皮膚的不同區域會帶來不同的影響，而每一種抗氧化物均有其獨特的化學特性，亦即世上沒有任何一種抗氧化物能抵禦所有的自由基。所以，護膚品中含有越多種類的抗氧化物越好。

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其次，雖然維他命 C 是一種優秀的抗氧化物，但它的作用其實遠大於次，且是皮膚健康至關重要的元素之一。求其數幾個維他命 C 的效能便包括有助皮膚自然再生過程、修復受損皮膚細胞、促進膠原蛋白增生、抑制黑色素、減淡和預防色斑，以及防止紫外線或其他環境因素消耗皮膚裡其他營養物質。換句話說，您不僅絕不能以任何成分代替維他命 C，還必須為肌膚補充維他命C——研究顯示，污染物及紫外線所產生的氧化壓力會令表皮層大量流失維他命 C，繼而導致膠原蛋白合成量下降、皺紋乾燥問題出現、結締組織斷裂、血管變得脆弱、傷口難以癒合等。

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那麼，您會推薦哪些維他命 C 種類？

Wendy: 有兩種維他命 C 我們特別推薦——維他命C磷酸鈉鹽 (Sodium Ascorbyl Phosphate) 及 四己基癸醇維他命C (酯化維他命C Tetrahexyldecyl Ascorbate)。

維他命C磷酸鈉鹽是一種不會因光線、氧氣和水分而氧化的高穩定性維他命C。它雖然沒有左旋C般強效，卻能為皮膚帶來相同的美肌效能，且性質親膚、不刺激、不致敏和易於滲透皮膚，因此適合所有皮膚類型安心使用，包括敏感肌、暗瘡肌，以及懷孕/哺乳女士們。它還有一個其他維他命C種類沒有的特點，就是能強效改善暗瘡！

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酯化維他命 C (THD ) 同樣擁有一般維他命C的功效，但因為它屬油溶性，所以能滲透到皮膚更深處，並能與皮膚或護膚品中的維他命 E 一起產生協同作用，強化皮膚自然保護再生機制、中和會損害神經酰胺、膽固醇等皮膚重要脂質的自由基，疏通毛孔，並舒緩暗瘡炎症。

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今日最後一個問題——我們真的需要每次轉季都轉換護膚品嗎？很多網上文章都這樣說。

Wendy: 雖然我們的皮膚可能會因天氣而改變，但比起天氣，更重要的是按照您當時的皮膚狀況選用護膚品。最好的做法，是學懂如何解讀皮膚在不同時候的需要，並給予它真正所需。

給大家一些例子吧。您由上個月開始將手邊的輕盈面霜換成厚潤的面霜，因為嗯，冬天嘛，但您發現皮膚多了黑頭暗粒，而只要不塗面霜就立即感到乾燥——厚潤面霜顯然並非您皮膚所需，您還會因為是冬天就繼續用嗎？又例如，夏天室外猛烈的太陽和室內恍如雪櫃的冷氣令屏障備受破壞，皮膚因而變得缺水敏感。您應否因為是夏天，怕會令皮膚變油，而對油類產品避之則吉呢？別忘記要修補屏障，油類和脂質是必不可少！

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溫度和濕度確實會影響皮膚，我並非在否定它們的重要性；事實是，皮膚是人體最大的器官，不管天氣是否一樣，皮膚細胞每天每刻都會因為年齡、荷爾蒙、壓力、飲食、睡眠質素、污染指數等因素而有所變化。因此，學習如何解讀皮膚發出的訊號，給予皮膚真正所需才是最恰當。記著，您想餵皮膚吃的 (姑勿論您是因為喜歡那牌子或產品的氣味質感)，或媒體告訴您應餵皮膚吃的，往往並非您的皮膚想吃的東西。

此外，別忘記大部分活性有效護膚成分其實需要至少幾個星期至幾個月才能顯示到其真正效果。如果每次轉季都換護膚品，浪費金錢是一件事，永遠不能得到護膚品能夠提供的最佳效果才是問題，因您根本沒有給予產品足夠時間充分發揮其作用——尤其是於細胞層面發揮作用的產品，就算暫時未有看得見的效果，並不代表它們沒有 behind the scene 優化及改善細胞的運作，或慢慢增生膠原蛋白。即使是朋友關係都需要時間來建立啦，對吧？

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