引起玫瑰痤瘡的因素有很多，但本質上，它是一種慢性皮膚炎症問題。它的徵狀可以包括潮紅、大範圍泛紅、暗瘡般的丘疹、乾燥粗糙的皮膚區塊，以及皮膚腫脹等，並很大機會由環境污染物、陽光、熱力、壓力、以及各種食物及飲品所觸發。發作起來，很可能維持幾個星期，甚至更長。
以下是八個有效紓緩並減少將來發作機會的玫瑰痤瘡護理貼士：
1. 使用益生菌面膜
研究顯示玫瑰痤瘡患者的皮膚絕大部分缺少有助於預防炎症的益菌，而不同種類的壞菌卻過度生長。益生菌面膜中的益生菌便有助改善和強化皮膚的自然保護機制，並保持皮膚表面微生物之間那微妙的平衡。
簡單來說，活性益生菌原體會分泌抗菌、抗微生物和抗炎的物質，並在炎症出現之前滲透有害細菌並將之殺掉。它們亦會於皮膚表面建立防護層，以防止有害細菌進入皮膚細胞。另一方面，這些活性益生菌原體還可同時鎮靜皮膚細胞，阻止它們在面對壞菌時向皮膚免疫系統發送過度強烈的「攻擊」信息，從而減少泛紅、腫脹、乾脆粗糙皮膚區塊，以及丘疹暗瘡問題。
重點：建議使用糅合多種活性益生菌菌株以及益生元的面膜，以平衡肌膚天然的微生物菌叢，由根本改善各種皮膚炎症徵狀。
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2. 保護及強化皮膚屏障r
玫瑰痤瘡皮膚的脂質屏障通常都較脆弱。因此護理玫瑰痤瘡的其中一個重點為保護、保養及強化這層脂質屏障，因為它不僅有助鎖住皮膚中的水分，還可以阻止細菌、刺激物質和致敏源觸及肌膚，從而減輕及改善各種徵狀。
重點：由於皮膚屏障由脂質所組成，所以必須定期為皮膚補充脂質，亦即富含必需脂肪酸的油類，以維持屏障的完整度和健康。
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3. 使用抗污染護膚品
雖然抗污染護膚品這個概念有點虛無飄渺，令人難以理解，但其實，玫瑰痤瘡很多時都是受空氣中肉眼看不見的環境污染物刺激而發作。這些物質中的自由基會攻擊健康的皮膚細胞，使其受損，繼而導致泛紅、敏感、腫脹，甚至炎症問題加劇。
重點：建議於護膚程序中加入一道有效抵禦和中和自由基，同時可於皮膚表面形成物理性透氣屏障以隔離皮膚和環境污染物的抗污染產品。
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4. 使用舒緩面膜或精華
面膜或精華若含有適當成分，如蜂蜜、角鯊烷、蘆薈、泛醇 (維他命B5)、積雪草、洋甘菊、金盞花、藍艾菊，以及富含脂質的油類 (如牛油果) 等，的確可為現有的泛紅和乾燥徵狀提供即時的舒緩和鎮靜效果。但要留意的是，要效果持久，必須同時配合益生菌和戒口等療法以解決根本問題。
重點：選擇護膚品前，不妨先留意有否上述成分。面膜的話，建議使用沖洗式面膜，而盡量避免使用紙面膜，因其不單止極不環保，還普遍含有過高濃度的防腐劑或抗菌劑。
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5. 避免使用清潔度過高的潔面產品
清潔性過高的潔面產品，如起泡潔面乳，含有的多種刺激性和乾燥性成分 (如起泡劑) 會過度洗去皮膚的天然皮脂和水分，這不僅會促使皮膚產生更多更黏的油脂以維持其水油平衡，並衍生毛孔堵塞及暗瘡粉刺問題，還會破壞皮膚的天然脂質屏障，讓皮膚中門大開，任由細菌及刺激性物質攻擊，繼而誘發或加劇玫瑰痤瘡的徵狀。
重點：早晚使用溫和，不起泡，不過度清潔，或含有十二烷基硫酸鈉 (sodium lauryl sulfate)及十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉 (sodium laureth sulfate) 的潔面產品。
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6. 避免使用過氧化苯甲醯
由於玫瑰痤瘡的徵狀之一為貌似暗瘡的丘疹，很多人會像處理暗瘡般，使用含有過氧化苯甲酰 (benzoyl peroxide) 的暗瘡護理產品。這絕對是錯誤的選擇，因為氧化苯甲酰本質上會增加皮膚的氧化壓力，同時刺激皮膚令皮膚乾上加乾，導致炎症問題惡化，甚至加速肌膚細胞衰老過程。
重點：不妨選用含有酵素的潔面產品，因酵素不單止不會刺激皮膚，還可減輕發炎、清除皮膚中的老化物質，並將營養帶到細胞受損部位，以促進受損組織自我修復。
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7. 必須溫和去角質，但別使用磨砂或甘醇酸
其實玫瑰痤瘡也需要定期去角質，以減少皮膚上的死皮、老化及不健康細胞，同時促進皮膚更新，讓下面較健康的皮膚得以抬起頭來。但是，必須留意的是要避免物理性的磨砂膏或磨砂粒，以及高濃度的甘醇酸，因為前者不單止會磨走死皮及老化角質，還會一併磨走形成皮膚保護屏障的健康皮膚細胞，甚至引起肉眼看不到的微撕裂，造成讓細菌入侵的缺口；而後者在酸類類別中擁有最小的分子結構，這代表它能深入皮膚，所以當濃度太高，就很容易引致各種刺激性反應，包括泛紅、大範圍脫皮等。
重點：先戒掉磨砂膏，然後一星期可用一至最多兩次糅合鎮靜舒緩成分，而不含甘醇酸的溫和酸類去角質產品。
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8. 避免會觸發和令玫瑰痤瘡惡化的食物飲品
我們常提到食物會直接為皮膚帶來正面和負面影響。不幸的是，對於玫瑰痤瘡膚質而言，很多類型的食物，包括乳製品、麩質、糖、蛋、夜影科 (茄科) 植物、大豆、酒精和咖啡因，都應避免，因為它們會引起炎症，並觸發或加重玫瑰痤瘡的徵狀。
請記住，you are what you eat，除非您正視自己的飲食並加以戒口，否則就算是世上最好、最昂貴的護膚品也不能完全控制和改善玫瑰痤瘡。
亦可瀏覽 The Journal
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