大家知不知道，雖然「補濕」「補水」與「保濕」看來相似，但其實是兩個完全不同的護膚概念？
事實上，許多人，甚至包括美容編輯，並不太了解當中的區別，因此經常在文章甚至產品文案上將它們互換使用。然而，因為它們本質上並不一樣，這也意味著這些年來您可能一直以錯誤的方式來護理皮膚，導致皮膚持續缺水和乾燥。
立即了解「補濕」「補水」與 「保濕」的區別，以免繼續錯誤護膚！
簡單來說，「補濕」「補水」意指為皮膚「補充水分」。
當皮膚水分充足時，它看起來會飽滿、觸感柔軟且具有彈性。此外，它也可以將護膚品內的營養成分運送到底層細胞，同時更好地對抗刺激物、致敏源、細菌及炎症，因為細胞需要充足的水分才能發揮最佳功能。
另一方面，當皮膚缺水時，它會顯得乾燥、繃緊及暗沈，細紋、皺紋和毛孔會變得更加明顯，而護膚成分也無法滲透。此外，缺水肌膚也較容易出現暗瘡、炎症、曬傷、紫外線傷害，甚至感染問題。
與此同時，當皮膚缺水時，它會產生更多更濃的皮脂來試圖令自己沒有那麼乾燥。外油內乾就是這樣形成的。問題是出現這情況時，很多人認為最好的方法是使用清潔性較高的潔面產品洗掉油脂，或用去油控油產品，但這反而會令屏障更加受損而令問題加劇，甚至出現長期的暗瘡及發炎問題。
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| 為什麼需要為肌膚「補濕」、「補水」？
水分無時無刻都會自然地透過皮膚向外蒸發，而在夜間更會急劇加速。這個過程稱為經表皮水分流失 (trans-epidermal water loss, TEWL)。
基於皮膚的天然運作方式，一些 TEWL 是無可避免。然而，有幾個因素會加速加劇這個過程，例如低濕度環境 (包括身處有冷氣或暖氣的地方)、紫外線、熱力、出汗、熱水、皮膚老化，以及使用會損害皮膚屏障的護膚方法，包括過度清潔、使用起泡潔面產品與肥皂、磨砂，以及不同形式的摩擦等。
當這個過程加速時，皮膚會比正常更快地失去更多水分，這就是為什麼我們需要使用護膚品來為肌膚「補濕」、「補水」。
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| 有什麼能為肌膚「補濕」、「補水」？
除了水外，護膚品中能為肌膚「補濕」、「補水」的成分被稱為「吸水成分」(humectants)。
吸水成分是一種吸引水分來與細胞結合的成分。使用於護膚品時，它們會將皮膚底層的水分帶到皮膚表面，而當空氣濕度高於 70％ 時，它們還會從周圍環境吸收水分到皮膚。
常用於護膚品的吸水成分包括但不限於以下幾種：
- 蘆薈葉汁
- 甘油
- 竹汁
- 乳酸
- 杏仁酸
- 花水、純露
- 青瓜
- 透明質酸
- 透明質酸鈉
- PCA鈉
- 泛醇
- 糖原
- 水解膠原蛋白
- 絲肽
- 氨基酸
- 葡萄糖酸内酯
- 乳糖酸
- β-葡聚醣
- 多醣
- 尿囊素
- 糖類同分異構體
- 海帶
- 海藻
- 山梨糖醇
- 乳酸鈉
- 丁二醇
- 甜菜鹼
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| 什麼類型的產品最能為皮膚「補濕」、「補水」？
化妝水 (或肌底液、精華露，本質上其實分別不大)，以及精華是最能夠真正為皮膚「補濕」、「補水」的日常護膚品。
首先，化妝水最好在潔面後 60 秒內使用。想像一下洗碗時將洗潔精唧上完全乾透的海綿時，那些洗潔精根本不能均勻分佈於海綿上以將碗碟洗淨。潔面後的皮膚，狀態就如乾海綿一樣。如皮膚中沒有充足水分，那麼之後塗的精華、油或面霜均不能被皮膚好好地吸收並分發至每一個細胞；相反，將它們塗於微濕的肌膚上，則能更有效滲透肌膚。
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至於補濕精華，則最好是用於其他精華液之後、油類或面霜之前。這是因為大多數補濕精華設計上會含有一些分子較大的成分，以便將水分吸引到皮膚表面，使其不會因為缺水而感覺繃緊。這亦代表，使用補濕精華前使用其他抗衰老或美白精華的話效果會較好。
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如上所述，水分本身會自然地從皮膚蒸發，而因為皮膚屏障有助於保持皮膚水分，防止水分過度流失，所以當皮膚屏障受損時，水分流失便會加速加劇，
換言之，「保濕」，就是要為皮膚「保持濕度」。
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| 為什麼需要為肌膚「保濕」？
想像一下，一座崩了的堤壩無法阻止儲存在當中的水流失。這些如果您不去先修復水壩，那無論您再灌多少水進去，那也只會繼續流走，甚至令堤壩進一步裂開，令水分流走得更快。您的皮膚屏障其實亦一樣。
再者，當屏障受損 (包括肉眼看不到的裂縫或微撕裂)，它便不能再阻擋致敏源、污染物及細菌，繼而導致暗瘡、敏感、炎症，甚至感染問題。
當您為皮膚「保濕」，基本上就是防止皮膚中的水分流失，保持皮膚的濕度。而保濕時使用的某些成分，更可以同時修復和鞏固皮膚屏障。
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| 什麼護膚成分能為肌膚「保濕」？
能為皮膚「保濕」的成分基本上分為兩大類——潤膚成分 (emollients) 及封閉性成分 (occlusives)。
潤膚成分可以影響皮膚細胞功能，因此不僅可防止水分流失，還可柔膚同時修復和鞏固皮膚屏障。使用上述的水壩比喻，潤膚成分就像是用來重建水壩的水泥。
一些常用於護膚品中的潤膚成分包括但不限於以下幾種：
- 角鯊烷 (Squalane)
- 植物油類，如玫瑰果油 (Rosehip Oil)、荷荷芭油 (Jojoba Oil)、米糠油 (Rice Bran Oil) 等
- 神經酰胺 (Ceramides)
- 燕麥 (Oat)
- 植物油脂肪酸三甘油酯 (Olus Oil)
- 鯨蠟硬脂葡萄糖苷 (Cetearyl Glucoside)
- 鯨蠟硬脂醇橄欖酸酯 (Cetearyl Olivate)
- 卵磷脂 (Lecithin)
- 鯨蠟醇 (Cetyl Alcohol / 脂肪醇的一種，非揮發性酒精)
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另一方面，封閉性成分主要作用為於皮膚表面建立一層封閉性屏障。再次使用上述水壩比喻的話，封閉性成分就像是大型塑膠膜。它們的封閉特性能夠阻止水分流走，但卻無法真正的修復水壩。使用在皮膚上封閉性成分一樣能阻止水分流失，但卻有機會帶來其他問題，如堵塞毛孔、將細菌炎症困於皮膚內、影響皮膚的自然更新過程，甚至可能令皮膚的天然自我保濕能力下降。
一般用於護膚品中的封閉性成分包括但限於以下幾種：
- 凡士林 (Vaseline)
- 礦物脂 (Petrolatum)
- 礦物油 (Mineral Oil)
- 羊脂 (Lanolin)
- 蜂蠟 (Beeswax)
- 小燭樹蠟 (Candelilla Wax)
- 巴西棕櫚蠟 (Carnauba Wax)
- 乳木果脂 (Shea Buttrer)
- 石蠟 (Paraffin)
| 什麼類型的產品最能為皮膚「保濕」？
精華油可以說是最好的保濕型產品。
皮膚表層由脂質組成，但其水平會隨年齡下降，令皮膚表層變得薄弱，屏障亦因此容易因外界因素所破壞，並導致乾燥、暗沉暗啞，以及濕疹、敏感及牛皮癬等問題，而細紋和皺紋更會變得明顯。
於護膚程序加入一道精華油為肌膚補充脂質、抗氧化物、礦物質和多酚等，不僅可滋養肌膚，還可強化自身、鎖緊水分、抵禦自由基、刺激膠原蛋白生成，以及強化肌膚屏障，一次過改善乾燥、濕疹、敏感、外油內乾、皺紋等肌膚問題，從而減緩衰老過程。
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此外，精華油的分子較小，亦可通過皮膚的細胞間基質或毛囊兩個路徑滲透皮膚。這意味著它們可以真正地滲透至皮膚底層傳遞各種營養素。
以上述提到的潤膚成分作為主要成分的乳液、乳霜、面霜也是很好的選擇，而且不僅可單獨使用，還可以用於精華油上 (但並不建議精華油與面霜混合來使用，以免阻礙精華油吸收)。相對於主打封閉性成分的面霜，它們通常質地比較輕盈。
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至於含有高濃度封閉性成分的面霜，雖然能夠作為物理性屏障高效地防止水分流失，但同時也是雙刃劍———水分不會蒸發掉，但老死細胞、細菌和炎症也不能從皮膚排走。假設您會去滑雪或去極寒地方，那短期使用的確能好好地保護皮膚，但長期使用，則可能出現堵塞毛孔、暗瘡炎症、皮膚自然更新過程受阻，甚至皮膚天然自我保濕能力下降等問題。
會！雖然補濕與保濕不足均會引起許多問題，但過度補濕和保濕皮膚實際上也對皮膚健康有害。
我們將於下一篇文章再與大家詳談，敬請留意！
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